Lebih dari Ibadah, Ini 7 Manfaat Puasa Senin Kamis yang Cegah Alzheimer dan Kanker

Reporter: Widya Oktaviana | Editor: Widya Oktaviana

MOMSMONEY.ID - Manfaat puasa Senin Kamis ternyata lebih dari urusan spiritual. Puasa sunnah yang dilakukan setiap hari Senin dan Kamis tidak hanya bernilai ibadah, tetapi juga punya segudang manfaat kesehatan bagi tubuh.

Mulai dari membantu menurunkan berat badan secara alami, mengontrol kadar gula darah, hingga meningkatkan kekebalan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.

Bahkan, puasa ini juga dikenal mampu mendetoksifikasi racun dalam tubuh dan menyehatkan sistem pencernaan. Dengan rutin menjalankannya, Anda tidak hanya sedang mendekatkan diri kepada Tuhan, tetapi juga sedang menginvestasikan kesehatan jangka panjang.

Berikut beberapa manfaat puasa Senin Kamis yang bisa Anda dapatkan sebagaimana dikutip dari www.klikdokter.com:

1. Menurunkan berat badan

Ketika Anda berpuasa, otomatis asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh akan lebih dibatasi dengan waktu yang konsisten. Hal ini bisa menjadi jalan Anda untuk menurunkan berat badan.

Puasa akan membantu dalam menurunkan kadar hormon insulin, hormon pertumbuhan, dan hormonorepinefrin. Kondisi ini akan mendorong terjadinya pembakaran lemak dan menjadikannya sebagai sumber energi.

2. Menurunkan risiko diabetes

Diabetes menjadi momok yang sangat menakutkan. Bahkan, hal ini bisa membawa kepada risiko penyakit jantung. Baik di usia tua maupun muda sekalipun.

Namun, puasa bisa menjadi solusi untuk menurunkan risiko diabetes, lo. Dalam penelitian yang dilakukan di Amerika Serikat pada tahun 2014, puasa berselang mampu menurunkan kadar gula darah 3-6%.

3. Mencegah alzheimer

Manfaat istimewa dari puasa Senin Kamis adalah bisa mencegah alzheimer. Dalam studi menemukan bahwa puasa Senin Kamis bisa menunda munculnya penyakit ini.

Bahkan, gaya hidup yang melibatkan aktivitas puasa bisa memperbaiki gejala alzheimer pada 9 dan 10%.

4. Meningkatkan kekebalan tubuh

Kekebalan tubuh penting untuk dibangun agar tubuh Anda tidak mudah terserang penyakit. Selain mengonsumsi makanan sehat, Anda juga bisa menjalankan puasa Senin Kamis.

Puasa mampu meningkatkan fungsi dari sistem kekebalan tubuh. Hal ini karena aktivitas tersebut bisa menurunkan kerusakan jaringan akibat dari radikal bebas.

5. Mencegah terjadinya peradangan

Buat Anda yang rutin melakukan puasa Senin Kamis, hal ini bisa membantu dalam mencegah terjadinya peradangan. Dengan begitu, tubuh Anda akan lebih kuat dari serangan penyakit.

Ada beberapa penyakit peradangan yang bisa Anda cegah karena puasa Senin Kamis, seperti asma, stroke, dan radang sendi.

6. Melindungi jantung

Puasa Senin Kamis adalah puasa yang berselang. Aktivitas ini sangat baik untuk menurunkan tekanan darah, kadar kolesterol total, kolesterol jahat, trigliserida, dan gula darah.

Beberapa hal tersebut adalah faktor yang bisa mendorong terjadinya penyakit jantung. Jika faktor itu bisa diatasi dengan baik, maka kondisi pembuluh darah Anda pun akan sehat.

7. Menurunkan risiko kanker

Sudah menjadi rahasia umum bahwa kanker menjadi penyakit berbahaya yang ditakuti semua orang. Bahkan, penyakit ini bisa merenggut nyawa kapan saja dan usia berapa saja.

Namun, Anda bisa mencegahnya. Salah satunya dengan rutin menjalankan puasa Senin Kamis. Selain itu, puasa juga bisa menurunkan efek samping dari kemoterapi bagi mereka yang menderita kanker.

Oleh karena itu, bagi Anda yang mampu menjalankannya, lakukanlah puasa Senin Kamis secara rutin. Karena manfaat puasa Senin Kamis akan terasa optimal jika dilakukan secara konsisten dan niat yang tulus.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News