Sering Diremehkan, 5 Makanan Ini Ternyata Sangat Bagus Buat Kesehatan Pria lo

MOMSMONEY.ID - Apa yang dibutuhkan untuk bisa mendukung kesehatan pria ya? Tentunya mencukupi kebutuhan nutrisi sehari-hari dengan sebaik mungkin. 

Nutrisi tersebut tentu saja didapatkan dari makanan yang dikonsumsi setiap harinya. Demi mendukung kesehatan pria secara menyeluruh, nutrisi harus tercukupi dengan sebaik mungkin.

Bukan sekadar kenyang, ya, tapi makanan kaya zat gizi yang dibutuhkan oleh organ-organ vital.

Baca Juga: Penting buat Kesuburan! 6 Makanan Alami Penambah Hormon Estrogen pada Wanita

Tahukah Anda bahwa ada beberapa makanan yang justru paling sering diremehkan oleh kaum pria? Padahal makanan-makanan tersebut sebenarnya sangat mendukung kesehatan mereka. 

Menurut ahli diet, ada nutrisi-nutrisi tertentu yang sangat berpengaruh terhadap fungsi prostat, kesehatan kardiovaskuler, serta kekuatan tulang dan otot. 

Apa saja makanan yang sering diremehkan tersebut?

Berikut daftar makanan yang sering diremehkan, padahal bisa mendukung kesehatan pria dengan baik, yang dikutip dari www.eatingwell.com:

Baca Juga: Wajib Tahu! Inilah 5 Makanan Sehat yang Disarankan untuk Penderita PCOS

1. Brokoli

Brokoli adalah salah satu sayuran yang sangat mudah dijumpai di sekitar Anda. Namun, tidak banyak yang tahu kalau sayuran hijau ini sangat baik untuk para pria.

Menurut ahli diet Jenna Braddock, mengonsumsi brokoli bisa untuk menurunkan risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker prostat.

Hal ini berkat kandungan sulforaphane di dalam brokoli yang berperan sebagai antioksidan dan pelindung bagi sel tubuh. 

2. Tomat

Selain brokoli, tomat juga adalah sayuran yang sangat familiar dan kerap dicampurkan dalam beberapa masakan. 

Di samping memberikan cita rasa segar, tomat juga sangat baik bagi kesehatan, terutama bagi kesehatan pria. Di dalamnya tinggi akan lycopene dan karotenoid yang baik untuk kesehatan prostat.

Anda bisa mengonsumsinya secara langsung, dijadikan jus, atau dikombinasikan dengan masakan.

Baca Juga: Waspada Jebakan Diet! Ini 5 Makanan yang Bikin Lapar dan Berat Badan Melonjak

3. Biji-bijian utuh

Biji-bijian utuh bisa menjadi pilihan tepat bagi para pria yang sedang diet atau mendukung kesehatan tubuhnya. Misalnya saja gandum yang bisa dijadikan alternatif pengganti roti tawar putih.

Menurut ahli diet Krystle Zuniga, makan sekitar tiga porsi biji-bijian sehari bisa menurunkan sekitar 17% risiko terkena kanker kolorektal.

Hal ini karena kanker kolorektal menjadi penyebab utama kematian pada pria di bawah usia 50 tahun.

4. Tiram

Salah satu seafood yang perlu Anda konsumsi untuk menjaga kesehatan para pria adalah tiram. Makanan laut yang satu ini kerap diremehkan, padahal kandungannya sangat baik untuk mendukung kesehatan pria.

Di dalamnya kaya akan seng yang bisa membantu sistem reproduksi dan mengatur kadar testosteron, serta mendukung kesehatan prostat.

Baca Juga: Dari Buah hingga Kacang-Kacangan, Catat 5 Makanan Peningkat Libido Seks

5. Kefir

Apakah Anda pernah minum kefir? Meski rasanya cukup unik dan tidak setiap orang menyukainya, namun minuman ini bisa diandalkan untuk menjaga kesehatan kaum pria.

Kefir sendiri adalah susu fermentasi dengan menggunakan biji kefir. Menurut ahli diet Yasi Ansari, kefir bisa mendukung kesehatan otot dan tulang.

Namun, saat Anda hendak membeli kefir, pilihlah yang tanpa gula atau pemanis ya. Dengan begitu, Anda bisa mendapatkan lebih banyak asupan kalsium dan probiotik dari kefir.

Kesehatan pria juga bergantung dari seberapa bijak Anda memilih makanan. Terutama makanan-makanan yang mungkin selama ini dianggap remeh, tapi sebenarnya sangat baik untuk tubuh Anda.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News