Perempuan Aktif Jangan Abaikan Nutrisi, Ini 4 Zat Gizi yang Penting Dikonsumsi

MOMSMONEY.ID - Menjadi perempuan masa kini berarti menjalani berbagai peran dan aktivitas dalam keseharian. Mulai dari bekerja dan mengejar deadline, mengembangkan hobi, menikmati waktu bersama keluarga dan teman, hingga menyempatkan diri untuk me-time.

Di tengah padatnya rutinitas tersebut, menjaga kesehatan dan memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh menjadi hal yang tidak kalah penting.

Sayangnya, kesibukan sehari-hari terkadang membuat perempuan kurang memperhatikan asupan makanan dan minuman yang dikonsumsi.

Padahal, kebutuhan nutrisi perlu dipenuhi secara konsisten, tidak hanya ketika sedang merencanakan kehamilan, hamil, atau menyusui, tetapi juga untuk menunjang kesehatan dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

Salah satu hal yang perlu diperhatikan adalah kecukupan zat besi. Berdasarkan estimasi World Health Organization (WHO) tahun 2023, sekitar 30% perempuan berusia 15–49 tahun di dunia mengalami anemia. Kekurangan zat besi menjadi salah satu faktor penyebab kondisi tersebut.

Risiko kekurangan zat besi pada perempuan usia produktif juga perlu diperhatikan karena menstruasi menyebabkan kehilangan darah setiap bulannya. Padahal, zat besi berperan penting dalam pembentukan hemoglobin yang bertugas membawa oksigen ke seluruh tubuh.

Baca Juga: 8 Makanan untuk Rawat Kesehatan Vagina Perempuan, Ada Buah dan Kacang-Kacangan

Selain zat besi, ada sejumlah nutrisi lain yang juga dibutuhkan perempuan untuk menjaga kesehatan tubuh di berbagai tahap kehidupan.

Memenuhi kebutuhan nutrisi bukan sekadar menjaga pola makan, tetapi juga memahami zat gizi apa saja yang dibutuhkan tubuh.

Asam folat, misalnya, berperan dalam proses pembelahan sel. Nutrisi ini penting untuk diperhatikan oleh perempuan, termasuk mereka yang berada dalam usia reproduktif.

Sementara itu, kalsium dan vitamin D3 memiliki peran dalam menjaga kesehatan tulang. Keduanya menjadi nutrisi yang perlu diperhatikan agar kesehatan tulang tetap terjaga seiring bertambahnya usia.

Vitamin D3 juga tengah banyak diteliti terkait potensinya dalam mendukung fungsi reproduksi perempuan. Adapun kecukupan kalsium dikaitkan dengan potensi membantu mengurangi beberapa gejala premenstrual syndrome (PMS).

Karena itu, perempuan perlu memperhatikan pola makan seimbang dengan mencukupi kebutuhan berbagai zat gizi, seperti zat besi, asam folat, kalsium, dan vitamin D3.

Baca Juga: Perempuan Sandwich Generation, Begini Cara Menjaga Keuangan Tetap Aman

Memenuhi kebutuhan nutrisi di tengah aktivitas yang padat memang tidak selalu mudah. Terlebih, perempuan memiliki rutinitas dan prioritas yang berbeda-beda. Ada yang fokus membangun karier, melanjutkan pendidikan, mengembangkan usaha, hingga mempersiapkan diri untuk menjadi seorang ibu.

Melihat kebutuhan itu, pilihan asupan nutrisi yang praktis bisa menjadi salah satu alternatif untuk melengkapi pola makan sehari-hari. Prenagen, merek nutrisi dari PT Sanghiang Perkasa, membuat inovasi Prenagen UHT No Added Sugar dalam kemasan siap minum berukuran 185 ml.

Produk ini tidak hanya ditujukan bagi ibu hamil, tetapi juga diperkenalkan sebagai pilihan nutrisi bagi perempuan modern di berbagai tahap kehidupan. Produk ini mengandung asam folat dan zat besi, tinggi kalsium dan vitamin D3, rendah lemak, serta tanpa tambahan gula pasir.

Head of Brand Prenagen Junita mengatakan, kebutuhan nutrisi perempuan tidak hanya penting diperhatikan selama masa kehamilan dan menyusui, tetapi juga dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

“Kami ingin memberikan pilihan nutrisi yang praktis dengan kandungan zat gizi penting untuk mendukung perempuan tetap aktif menjalani berbagai aktivitas dan tahap kehidupannya," ucap Junita dalam keterangan resminya, Selasa (10/11).

Junita menambahkan, setiap perempuan memiliki perjalanan dan prioritas hidup yang berbeda. Oleh karena itu, menjaga kesehatan dan memenuhi kebutuhan nutrisi tetap menjadi hal penting dalam setiap tahap kehidupan.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News