Penderita Asam Urat Bebas Nyeri Sendi, Cuma Minum Susu Rendah Lemak

Penulis: Pinky Annisa | Editor: Pinky Annisa

MOMSMONEY.ID - Minum susu memberikan manfaat tersendiri bagi penderita asam urat lo. Protein dalam produk susu dapat membantu tubuh membuang dan menurunkan kadar asam urat untuk mencegah pembentukan kristal di persendian.

Angelica Balingit, dokter penyakit dalam, mengatakan, pola makan tinggi purin dapat menyebabkan kelebihan asam urat dalam tubuh. Purin terdapat dalam makanan hewani dan nabati. Jika asam urat menumpuk, dapat menyebabkan pengendapan kristal tajam yang menyebabkan penyakit asam urat.

Dilansir dari Medicalnewstoday.com, mengonsumsi produk susu rendah lemak dapat membantu menurunkan kadar asam urat dan mengurangi risiko kambuhnya penyakit. Susu juga mengandung protein yang dapat membantu tubuh membuang asam urat melalui urin.

Bagaimana susu membantu mengatasi penyakit asam urat?

Produk susu dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh dan mengurangi risiko penyakit asam urat. Susu rendah purin, mengandung kasein, whey protein, dan kalsium yang membantu tubuh mengeluarkan asam urat melalui urin.

Konsumsi susu bubuk skim yang mengandung ekstrak lemak susu G600 dan glikomakropeptida dapat memperbaiki nyeri sendi dan mengurangi kambuhnya asam urat selama 3 bulan. Untuk penderita asam urat, sebaiknya minum susu rendah lemak.

Protein dalam susu dapat membantu tubuh membuang kelebihan asam urat yang dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah.

Makanan lain yang dapat memperburuk penyakit asam urat

Makanan yang tinggi purin dapat menyebabkan penumpukan asam urat dalam tubuh seseorang, memicu kambuhnya penyakit asam urat. Menurut Arthritis Foundation, mengurangi makanan tinggi purin dari diet dapat mencegah kambuhnya penyakit asam urat pada beberapa orang.

Beberapa makanan tinggi purin yang sebaiknya dihindari antara lain :

Jeroan, seperti ginjal dan hati
Minuman manis
Permen dan makanan manis
Alkohol
Sirup jagung tinggi fruktosa
Makanan cepat saji
Daging merah
Seafood seperti kerang dan lobster

Jenis susu apa yang baik untuk penderita asam urat?

Susu rendah lemak atau susu tanpa lemak merupakan jenis susu yang paling bermanfaat untuk dikonsumsi bagi penderita asam urat, terutama pada orang yang juga memiliki tekanan darah tinggi. Menurut Arthritis Foundation, pilihan susu yang cocok untuk penderita asam urat, seperti:

Susu bebas laktosa
Susu kacang
Alternatif non-susu lainnya, seperti keju mete
Susu kedelai juga

Produk susu lainnya juga bermanfaat bagi penderita asam urat karena protein yang terkandung di dalamnya, seperti kasein dan asam orotik. Protein ini dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.

Beberapa produk susu seperti keju memiliki kandungan lemak jenuh yang tinggi. Asupan lemak yang tinggi dapat dikaitkan dengan kondisi kesehatan tertentu, seperti penyakit kardiovaskular dan kanker. Itulah manfaat minum susu untuk penderita asam urat.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News