Mulai Sediakan 4 Camilan Sehat Ini yuk untuk Resolusi Sehat 2026

MOMSMONEY.ID - Agar kesehatan tetap terjaga selama awal tahun baru, beberapa jenis camilan sehat berikut ini bisa disiapkan di meja makan.

Melengkapi resolusi sehat di tahun baru, tentu harus dibarengi dengan mengonsumsi makanan sehat beserta pola hidup sehat juga.

Menurut WHO, pola makan yang sehat membantu melindungi dari segala bentuk malnutrisi, serta penyakit tidak menular, termasuk diabetes, penyakit jantung, stroke, dan kanker. Sedangkan, pola makan yang tidak sehat dan kurangnya aktivitas fisik menyebabkan risiko kesehatan global.

Selain buah, camilan adalah salah satu jenis makanan yang tentunya banyak dikonsumsi ketika sedang mengatur pola makan sehat.

Yuk, siapkan beberapa jenis camilan sehat ini jika ingin mulai resolusi sehat di tahun 2026 agar kesehatan tetap terjaga.

Baca Juga: 6 Cara Menjaga Berat Badan agar Tidak Naik Saat Liburan Nataru

Yogurt

Bagi yang menyukai rasa makanan manis dan asam, yogurt dapat dikonsumsi karena memiliki banyak manfaat juga bagi kesehatan.

Yogurt, menurut laman Women’s Health Mag, adalah jenis camilan sehat yang penuh akan kandungan protein. Tambahkan buah-buah segar sebagai topping untuk menambah jumlah serat yang bernutrisi untuk tetap menjaga kesehatan pencernaan Anda.

Dark chocolate

Cokelat hitam atau dark chocolate juga bisa dijadikan camilan sehat saat sedang sibuk bekerja. Rasa manis dan pahit yang pas membuat camilan cokelat ini cocok dijadikan menu camilan siang.

Dengan memperhatikan porsi yang tepat dan tidak berlebihan, dark chocolate bisa memberikan manfaat yang baik. Salah satunya adalah adanya kandungan anti oksidan yang baik bagi kesehatan kulit dan tubuh.

Baca Juga: Daftar Olahraga Ringan untuk Perempuan Saat Sedang Menstruasi Supaya Tetap Aktif

Kacang

Kacang-kacangan adalah salah satu jenis camilan sehat yang tetap bisa dikonsumsi ketika sibuk tanpa khawatir menambah berat badan. Baik kacang yang dikukus atau pun dipanggang, kacang tetap merupakan camilan sehat dengan kalori yang rendah.

Laman Health Line menyebutkan, kacang-kacangan menyediakan porsi lemak sehat, protein, dan serat yang seimbang. Sehingga dapat tetap dikonsumsi selama masa liburan, namun tetap perhatikan porsi agar tidak mengk\onsumsinya dalam jumlah besar.

Protein bar

Protein bar bisa dijadikan salah satu menu camilan sehat bersama dengan segelas air putih. Selain enak, protein bar juga penuh akan kandungan nutrisi.

Protein bar mengandung banyak jenis protein yang bisa membantu untuk memenuhi rasa lapar dan mencukupi kebutuhan protein harian. Sehingga porsi makanan juga dapat terkontrol dengan baik terutama di masa puasa.

Nah, cobalah siapkan beberapa makanan camilan sehat tadi sebagai pengganti snack yang kurang sehat.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News