Minum Air Lemon Rutin Bisa Perkuat Sistem Kekebalan Tubuh, Intip Manfaat Lainnya

MOMSMONEY.ID - Bukan cuma buahnya, perasan air lemon juga memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh, lo.

Air lemon juga mengandung nutrisi penting, seperti vitamin C dan kalium, yang dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda.

Meskipun bukan obat untuk segala penyakit ataupun pengganti pola makan sehat, air lemon bisa menjadi tambahan bergizi dalam pola makan seimbang secara keseluruhan.

“Jus lemon memiliki beberapa nutrisi bermanfaat, tapi itu hanya sebagian kecil dari keseluruhan gambaran,” jelas ahli gizi terdaftar Amber Sommer, RD, LD kepada Cleveland Clinic.

Ia menambahkan, air perasan lemon menawarkan nilai terbaik ketika digunakan untuk menambah rasa pada sayuran, biji-bijian dan protein tanpa lemak, yang juga memberikan berbagai manfaat kesehatan.

Nah, inilah informasi manfaat kesehatan air lemon bagi tubuh yang dilansir dari Cleveland Clinic.

Baca Juga: 7 Daftar Buah untuk Kesehatan dan Kecantikan Kulit Anda, Konsumsi Rutin

Melindungi sel-sel tubuh

Jus lemon mengandung antioksidan, yang membantu melindungi sel Anda dari radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel Anda.

Tubuh Anda secara alami menghasilkan radikal bebas, dan jika terlalu banyak, radikal bebas dapat menyebabkan peradangan dan kerusakan sel seiring waktu.

“Antioksidan membantu tubuh Anda mengelola stres oksidatif,” jelas Sommer. “Mengonsumsi beragam buah dan sayuran adalah salah satu cara terbaik untuk mendapatkan berbagai macam senyawa bermanfaat ini”.

Mendukung sistem kekebalan tubuh

Vitamin C adalah salah satu nutrisi yang dibutuhkan sistem kekebalan tubuh Anda agar berfungsi dengan baik.

Perasan air lemon memang tidak akan menghentikan penyakit, namun rutin mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan tubuh.

“Vitamin C penting untuk fungsi kekebalan tubuh yang normal,” kata Sommer.

Membantu tubuh menyerap zat besi

Zat besi membantu tubuh memproduksi hemoglobin, yaitu protein dalam sel darah merah yang mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Namun, tubuh tidak menyerap jenis zat besi yang terdapat pada tanaman semudah menyerap zat besi yang berasal dari produk hewani.

Di sinilah peran vitamin C. Vitamin C membantu tubuh menyerap zat besi non-heme, yaitu jenis zat besi yang ditemukan dalam makanan nabati seperti kacang-kacangan, lentil, dan bayam.

Mengurangi risiko batu ginjal

Air perasan lemon mengandung asam sitrat yang dapat meningkatkan kadar sitrat dalam urine. Sitrat dapat membantu mencegah pembentukan jenis batu ginjal tertentu dengan cara menghambat kristal kalsium untuk saling menempel.

Sitrat adalah zat alami yang dapat membantu mengurangi pembentukan beberapa jenis batu ginjal. Menambahkan air perasan lemon ke dalam makanan Anda bisa menjadi langkah kecil untuk mendukung kesehatan ginjal, terutama bagi orang-orang yang rentan terhadap jenis batu ginjal tertentu.

Itulah tadi beberapa manfaat perasan air lemon yang berguna untuk kesehatan tubuh Anda. Pastikan untuk tidak mengonsumsi secara berlebihan, ya.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News