Mengobati Asam Urat di Pergelangan Kaki dengan Cepat! Coba 8 Cara Ini

MOMSMONEY.ID - Mengobati asam urat di pergelangan kaki secara alami dapat Anda lakukan di rumah. Asam urat adalah jenis radang sendi yang diiringi dengan rasa nyeri, kemerahan dan bengkak. 

Penyakit ini sering menyerang jempol kaki, tetapi asam urat juga bisa berkembang di sendi mana pun, termasuk pergelangan kaki. Kadar asam urat yang tinggi dalam tubuh menyebabkan penyakit asam urat. 

Penumpukan asam urat yang berlebihan akan menyebabkan terbentuknya kristal. Kristal-kristal ini masuk ke lapisan sinovial sendi yang menyebabkan pembengkakan, nyeri pada sendi yang terkena.

Baca Juga: Brokoli Aman untuk Asam Urat? Yuk Simak Ulasannya di sini

Untungnya, asam urat dapat diobati dengan obat-obatan, perubahan gaya hidup, dan pengobatan rumahan untuk mengendalikan rasa sakit dan peradangan serta mencegah nyeri asam urat kambuh. 

Dilansir dari Verywellhealth, berikut pengobatan asam urat pada pergelangan kaki yang bisa Anda coba:

Pengobatan ala rumahan untuk penderita asam urat di pergelangan kaki  

1.Mengompres dengan es 

Kompres es menggunakan handuk atau kain tipis untuk membantu mengurangi pembengkakan dan meredakan nyeri.

2.Mengangkat pergelangan kaki 

Mengangkat pergelangan kaki dapat mendorong aliran darah menjauh dari sendi dan mengurangi pembengkakan dan nyeri.

3.Mengurangi stres 

Meningkatnya stres dapat memperburuk nyeri asam urat. Meskipun Anda tidak dapat mengendalikan semua sumber stres dalam hidup, Anda dapat mempertimbangkan untuk melakukan meditasi, yoga, menulis jurnal, atau membaca.

4.Istirahat

Kambuhnya asam urat sangat menyakitkan, dan jika Anda mengalami stres lain selama masa pemulihan, kambuhnya asam urat mungkin berlangsung lebih lama dari yang seharusnya. Anda dapat mempertimbangkan untuk mengambil cuti kerja atau meminta bantuan untuk pekerjaan rumah tangga agar bisa mengistirahatkan pergelangan kaki.

5.Melakukan perubahan pola makan 

Pola makan Anda dapat meningkatkan keparahan dan memperlama waktu pemulihan dari nyeri asam urat di pergelangan kaki. Berusahalah untuk mengonsumsi makanan rendah purin, hindari makanan seperti daging merah, jeroan, beberapa jenis makanan laut, minuman manis, dan alkohol .

6.Minum air putih

Anda perlu minum air putih saat nyeri asam urat terjadi untuk menghindari dehidrasi. Menjaga tubuh agar tidak dehidrasi juga akan membantu mengeluarkan kristal urat dari tubuh melalui urin.

7.Rajin melakukan exercise

Meregangkan pergelangan kaki secara perlahan dapat mengurangi kekakuan dan meningkatkan rentang gerak pada pergelangan kaki. Mulailah dengan perlahan dan gerakkan sendi pergelangan kaki hingga batas yang nyaman. Ulangi beberapa kali sehari dan tingkatkan repetisi secara bertahap.

8.Gunakan tongkat 

Berjalan dengan tongkat saat asam urat kambuh di pergelangan kaki dapat mengurangi tekanan pada pergelangan kaki dan meredakan pembengkakan lebih cepat. Mengurangi tekanan pada sendi yang terkena juga mengurangi rasa sakit yang Anda alami. 

Baca Juga: Bolehkah Penderita Asam Urat Makan Pisang? Ini Faktanya!

Obat-obatan

1. Obat antiinflamasi nonsteroid 

Obat antiinflamasi nonsteroid seperti Advil (ibuprofen) atau Aleve (naproxen) tersedia tanpa resep dokter. NSAID membantu mengurangi rasa sakit dan meredakan peradangan. 

Namun, obat ini tidak boleh dikonsumsi oleh orang yang memiliki penyakit ginjal.

2. Tylenol (asetaminofen) 
Obat ini merupakan pereda nyeri yang bukan NSAID.

3. Kortikosteroid 

Kortikosteroid dapat diberikan secara oral ataupun dengan suntikan untuk meredakan peradangan dan mengurangi kambuhnya asam urat.

4. Colcrys (colchicine)

Obat ini adalah pereda nyeri yang ditujukan untuk mengatasi nyeri dan pembengkakan akibat asam urat. Obat ini juga dapat mencegah kambuhnya asam urat.  

5.Zyloprim (allopurinol) 

Allopurinol membatasi produksi asam urat tubuh dan mengurangi jumlah kristal yang terbentuk di persendian. 

Ubah gaya hidup  

1.Hindari makanan tertentu 

Makanan yang mengandung tinggi purin dapat meningkatkan risiko nyeri asam urat. Hindari daging merah, jeroan, beberapa jenis makanan laut seperti sarden, ikan teri, kerang, dan minuman manis.

2.Konsumsi makanan dengan kadar purin yang rendah 

Konsumsi biji-bijian utuh, susu rendah lemak, telur, serta minyak dan lemak nabati. Buah seperti ceri dapat membantu menurunkan kadar asam urat.

3.Hindari alkohol

Alkohol, terutama bir memiliki kadar purin yang tinggi. Bir diyakini sebagai pemicu utama kambuhnya asam urat.

Baca Juga: Asam Urat Penyakit Keturunan? Cek Penjelasannya di Sini

Itulah 8 cara mengobati asam urat di pergelangan kaki dengan cepat. Semoga membantu.