Mau Bugar Tanpa Repot? Coba Senam AW yang Mudah Diikuti Semua Usia

Reporter: Francisca Bertha Vistika | Editor: Francisca bertha

MOMSMONEY.ID - Senam menjadi salah satu cara sederhana namun efektif untuk menjaga kesehatan tubuh.

Kementerian Kesehatan RI menganjurkan masyarakat melakukan aktivitas fisik ringan hingga sedang minimal 30 menit per hari, 5 kali seminggu.

Kebiasaan ini terbukti mampu menurunkan risiko penyakit jantung hingga 30%, mengurangi risiko diabetes tipe 2 hingga 27%, menjaga berat badan ideal, serta meningkatkan kesehatan mental dengan menurunkan stres dan kecemasan.

Salah satu bentuk olahraga ringan yang kini makin diminati adalah senam AW, gerakan senam yang diciptakan motivator Andrie Wongso.

Senam ini dirancang sederhana sehingga mudah diikuti semua kalangan, dari anak muda hingga orang dewasa.

Gerakannya difokuskan untuk menjaga kesehatan persendian lutut, mencegah osteoporosis dan pengapuran tulang, sekaligus melatih tubuh tetap bugar.

Instruktur senam Susanto menjelaskan bahwa yang terpenting bukan seberapa kuat gerakan dilakukan, melainkan konsistensi.

“Senam ini dirancang agar mudah diikuti. Kalau rutin dilakukan, hasilnya akan terasa, baik untuk fisik maupun pikiran,” ujarnya dalam keterangan resmi yang dikutip Minggu (28/9).

Senam AW juga disebut bermanfaat untuk menjaga kesehatan mental karena mampu menurunkan stres dan kecemasan.

Kombinasi gerakan ringan, musik pengiring, serta suasana berkelompok membuat olahraga ini terasa lebih menyenangkan.

Sebagai contoh, semangat warga terlihat dalam kegiatan senam AW dan line dance yang digelar oleh Holywings Peduli.

Kegiatan ini merupakan bagian dari program Holywings Peduli yang rutin menghadirkan aktivitas sehat untuk masyarakat.

Andrew Susanto, Komisaris Utama Holywings Group sekaligus Ketua Program CSR Holywings Peduli, menuturkan bahwa olahraga dapat menjadi awal menciptakan lingkungan sehat. “Kegiatan senam sehat ini adalah komitmen Holywings Peduli untuk mendukung hidup sehat bagi masyarakat," katanya.