Manfaat Minum Jus Bit untuk Tekanan Darah yang Jarang Diketahui

Reporter: Rezki Wening Hayuningtyas | Editor: Rezki Wening Hayuningtyas

MOMSMONEY.ID - Ternyata ini dia manfaat minum jus bit untuk tekanan darah yang jarang diketahui!

Banyak orang mengenal jus bit sebagai minuman berwarna merah gelap yang sering dipuji karena kandungan vitaminnya.

Namun tidak semua orang tahu bahwa jus ini memiliki potensi besar dalam menjaga tekanan darah tetap stabil.

Jika Anda sedang mencari cara alami untuk mendukung kesehatan jantung dan pembuluh darah, jus bit bisa menjadi salah satu pilihan yang layak dipertimbangkan.

Manfaat minum jus bit untuk tekanan darah

Melansir dari laman Verywell Health, setelah Anda minum jus bit, tubuh akan mengubah kandungan nitrat di dalamnya menjadi oksida nitrat. Zat ini membantu melebarkan pembuluh darah sehingga aliran darah dan pasokan oksigen menjadi lebih lancar. Nitrat dari makanan terbukti dapat menurunkan tekanan darah serta mengurangi kekakuan arteri pada orang sehat.

Karena kandungan nitratnya yang tinggi, bit bisa menjadi pilihan pendukung untuk membantu mengatasi tekanan darah tinggi. Namun, hanya mengandalkan jus bit saja tidak cukup untuk menangani seluruh penyebab hipertensi.

Jus bit memang memiliki banyak manfaat, tetapi kebutuhan untuk meminumnya setiap hari bergantung pada kondisi masing-masing orang. Beberapa tenaga kesehatan merekomendasikan jus bit karena kandungan nitratnya dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Berapa banyak jus bit yang perlu diminum?

Penelitian mengenai konsumsi jus bit untuk tekanan darah tinggi menggunakan jumlah yang berbeda-beda. Belum ada takaran pasti yang dianjurkan, tetapi dalam sebuah meta analisis, dosis harian jus bit berkisar antara 70 milliliter hingga 500 milliliter atau sekitar seperempat sampai dua cangkir per hari.

Berapa lama efek jus bit mulai terlihat?

Jus bit dapat mulai memberikan efek pada tekanan darah sekitar 30 menit hingga tiga jam setelah dikonsumsi. Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa efek tersebut hanya bertahan hingga sekitar 10 jam, sehingga diperlukan lebih banyak studi jangka panjang.

Ada penelitian yang menemukan bahwa minum jus bit setiap hari selama dua minggu memberikan hasil yang lebih baik dibandingkan konsumsi dalam waktu singkat.

Dalam penelitian lain pada penderita penyakit paru obstruktif kronis, konsumsi 70 milliliter jus bit pekat yang mengandung 400 miligram nitrat setiap hari selama 12 minggu mampu menurunkan tekanan darah secara konsisten dibandingkan plasebo.

Apakah jus bit aman dikonsumsi bersama obat darah tinggi?

Secara umum, minum jus bit aman meskipun Anda sedang mengonsumsi obat hipertensi. Namun, karena kondisi setiap orang berbeda, sebaiknya konsultasikan dulu dengan tenaga kesehatan sebelum rutin minum jus bit, makan bit, atau menggunakan suplemen bit.

Pada beberapa orang, mengonsumsi jus bit bersamaan dengan obat dapat menurunkan tekanan darah terlalu rendah. Gejalanya dapat mencakup:

Penglihatan menjadi kabur
Kebingungan
Pusing atau hampir pingsan
Mual
Mudah lelah
Sakit kepala, nyeri leher, atau nyeri punggung
Jantung berdebar atau berdetak sangat cepat

Segera temui tenaga medis jika Anda mengalami beberapa gejala tersebut. Demikianlah ulasan tentang manfaat minum jus bit untuk tekanan darah yang jarang diketahui. Semoga bermanfaat.