Manfaat dan Kandungan Nutrisi Buah Nangka untuk Kesehatan Tubuh

MOMSMONEY.ID - Nangka adalah salah satu jenis buah yang sangat mudah Anda temukan dan manfaatnya sudah tidak diragukan lagi untuk kesehatan tubuh.

Oleh sebab itu, sayang sekali untuk melewatkan manfaat kesehatan yang bisa Anda dapat dari mengonsumsi buah berwarna kuning yang satu ini.

Nyatanya, buah nangka tidak hanya memanjakan lidah dengan rasanya, buah ini juga memiliki sejumlah kandungan nutrisi yang baik bagi kesehatan tubuh.

Baca Juga: Inilah Sederet Manfaat Sawo untuk Kesehatan Tubuh

Dilansir dari Mayo Clinic, berikut ini manfaat dan kandungan nutrisi buah nangka untuk kesehatan tubuh yang perlu diketahui, antara lain:

1. Menjaga kesehatan kulit 

Manfaat dan kandungan nutrisi buah nangka untuk kesehatan tubuh yang pertama adalah menjaga kesehatan tubuh. 

Kandungan antioksidan dalam buah nangka mampu memperlambat aktivitas radikal bebas dalam tubuh yang menjadi penyebab dari penuaan dini.

Buah ini juga baik dikonsumsi oleh seseorang yang banyak melakukan aktivitas di luar ruangan dan sering terpapar sinar ultraviolet (UV), polusi, dan asap kendaraan.

2. Melawan kanker

Manfaat dan kandungan nutrisi buah nangka untuk kesehatan tubuh yang kedua adalah melawan kanker. 

Jumlah radikal bebas yang terlalu banyak dalam tubuh memang meningkatkan potensi kerusakan sel, atau Anda juga bisa menyebutnya sebagai stres oksidatif.

Jika sudah demikian, risiko Anda mengalami berbagai penyakit serius, seperti kanker, akan terus meningkat. 

3. Meningkatkan imunitas tubuh

Manfaat dan kandungan nutrisi buah nangka untuk kesehatan tubuh yang ketiga adalah meningkatkan imunitas tubuh. 

Kandungan vitamin C dalam buah nangka berperan sebagai antibakteri, serta memperkuat sistem imunitas tubuh dan meningkatkan fungsinya.

Jika kekebalan tubuh terjaga dengan baik, tubuh menjadi lebih sehat dan terhindar dari serangan penyakit dan infeksi berbahaya.

Baca Juga: Inilah Sederet Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan Tubuh yang Perlu Anda ketahui

4. Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular

Manfaat dan kandungan nutrisi buah nangka untuk kesehatan tubuh yang keempat adalah mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. 

Kandungan kalium dalam buah nangka memiliki manfaat untuk mengurangi risiko Anda mengalami penyakit kardiovaskular.

Pasalnya, American Heart Association (AHA) menyatakan bahwa makanan yang kaya akan kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah, salah satu faktor risiko penyakit jantung.

5. Mencegah kerusakan sel DNA

Manfaat dan kandungan nutrisi buah nangka untuk kesehatan tubuh yang kelima adalah mencegah kerusakan sel DNA. 

Selain berperan dalam mencegah perkembangan sel kanker, rutin mengonsumsi nangka juga dapat membantu melindungi sel-sel DNA dalam tubuh.

Hal tersebut terjadi karena kandungan antioksidan dalam buah nangka yang mencegah kerusakan sel-sel DNA karena serangan radikal bebas.

Namun perlu diingat, buah nangka bukanlah obat. Mengonsumsi buah nangka secara berlebihan pun memiliki risiko bagi sebagian orang.

Hingga saat ini, belum ada penelitian yang menentukan dosis atau jumlah buah nangka yang tepat dan aman untuk mendapatkan manfaat-manfaat tersebut.

Itulah beberapa manfaat dan kandungan nutrisi buah nangka untuk kesehatan tubuh yang perlu Anda ketahui.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News