MOMSMONEY.ID - Siapa sangka makanan olahan seperti sosis dan nugget bisa jadi penyebab gejala asam urat. Kebiasaan konsumsi makanan olahan setiap hari bisa memicu penumpukan asam urat lebih cepat dari yang Anda bayangkan.
Terlebih jika pola hidup tidak seimbang dan jarang olahraga, gejalanya bisa muncul lebih awal dari yang diperkirakan. Mulai dari nyeri sendi di pagi hari, pembengkakan di jempol kaki, hingga sensasi panas di persendian.
Mengutip dari Heatlh.com, inilah makanan olahan yang jadi penyebab gejala asam urat:
mBaca Juga: Apakah Gejala Asam Urat Bisa Disembuhkan? Yuk Kenali juga Cara Mengatasinya
Makanan olahan yang jadi biang kerok gejala asam urat
1. Sosis
Sosis mungkin jadi lauk andalan sarapan, tapi makanan ini tinggi purin dan garam. Selain itu, ada pula tambahan bahan pengawet dan penguat rasa.
Konsumsi sosis terlalu sering bisa memperburuk metabolisme purin dan memicu penumpukan asam urat.
2. Nugget
Nugget memang praktis untuk anak kos. Tapi, nugget terbuat dari daging olahan yang dicampur tepung, garam, dan lemak tambahan. Kombinasi tersebut membuat tubuh kesulitan mengurai purin.
3. Kornet dan daging kalengan
Kornet daging sapi yang gurih memang menggoda memiliki kandungan purin yang tinggi. Selain itu, makanan kaleng juga mengandung sodium tinggi yang bisa memperburuk kondisi penderita asam urat.
4. Bakso
Bakso mengandung daging campuran dan penyedap rasa berlebihan. Selain itu, proses pengolahan berulang membuat kandungan purin lebih sulit dicerna tubuh.
5. Mie instan
Makanan sejuta umat ini mungkin menyelamatkan akhir bulan, tapi kandungan MSG, sodium, dan minyaknya bisa meningkatkan risiko peradangan. Tidak mengandung purin tinggi, tapi bisa memicu retensi asam urat jika dikonsumsi berlebihan.
Baca Juga: Jari Tangan Kaku Bisa Jadi Gejala Asam Urat lo, Berikut Ini Penyebab & Solusinya
6. Sarden kalengan
Ikan sebenarnya sehat, tapi sarden dalam kaleng biasanya diawetkan dengan tambahan minyak, garam, dan saus tomat yang tinggi gula. Apalagi, ikan sarden juga menjadi salah satu ikan yang mengandung purin tinggi.
7. Dendeng dan abon
Daging yang dikeringkan seperti dendeng dan abon mengandung purin tinggi karena berasal dari daging merah yang telah diproses lama. Selain itu, kandungan gula dan pengawetnya juga cukup tinggi.
8. Burger
Burger umumnya menggunakan daging olahan dengan kandungan lemak tinggi. Belum lagi roti dan saus yang penuh gula dan garam. Bahan-bahan tersebut bisa memicu serangan asam urat jika dikonsumsi berulang.
9. Keju olahan
Keju alami sebenarnya tak terlalu berbahaya, tapi keju olahan mengandung banyak sodium dan lemak jenuh. Kandungan tersebut bisa memperparah gejala asam urat.
10. Snack kemasan
Snack favorit saat nonton ini memang bikin nagih, tapi mengandung lemak trans dan tinggi garam. Konsumsi berlebihan dapat meningkatkan kadar asam urat dan menyebabkan.
Itulah rangkuman mengenai makanan olahan yang jadi penyebab gejala asam urat yang sebaiknya tidak dikonsumsi setiap hari.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News