Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini untuk Lindungi Kulit Kamu dari Gigitan Nyamuk

MOMSMONEY.ID -  Apakah Anda salah satu orang yang memiliki tipe kulit sensitif dan mudah digigit nyamuk? Melansir dari Kompas, ada banyak faktor yang bikin seseorang gampang digigit nyamuk.

Sebanyak 85% penyebab orang digigit nyamuk adalah karena faktor genetik. Sisanya beragam, ada yang disebabkan aktivitas fisik, penyakit, hingga golongan darah.

Agar anda tak mudah bentok akibat sering digigit nyamuk, ada beberapa jenis makanan yang bisa Anda konsumsi. Dilansir dari Fakaza News dan Summit Environmental Solutions, simak berikut ini.

Baca Juga: Pusing karena Anemia? Konsumsi 6 Makanan Tinggi Kandungan Asam Folat Vitamin B9

Vitamin B

Biji-bijian utuh, sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, dan daging tanpa lemak merupakan sumber vitamin B yang baik.

Vitamin B (termasuk juga B6, B9 atau folat, dan B12) berfungsi melindungi kulit dari gigitan nyamuk karena vitamin ini berpenganguh pada fungsi kekebalan tubuh.

Bawang & kunyit

Baca Juga: 6 Kesalahan Saat Masak Sayuran Hijau, Bikin Warnanya Pucat dan Nutrisi Jadi Hilang

Bawang putih & bawang merah memiliki sifat antivirus dan antibakteri yang mampu meningkatkan kekebalan tubuh.

Sementara kunyit mengandung kurkumin yang memiliki efek anti-inflamasi & antioksidan yang kuat.

Kedua jenis rempah ini efektif melindungi kulit dari gigitan nyamuk dan rasa gatal yang mendera.

Makanan kaya antioksidan

Buah beri-berian mengandung antioksidan yang tinggi yag dapat melindungi sel dari kerusakan akibat stres oksidatif.

Dengan mendukung sel kekebalan tubuh, antioksidan memainkan peran penting dalam melawan infeksi yang ditularkan oleh nyamuk.

Baca Juga: 5 Cara Menetralisir Rasa Asam Masakan yang Terlalu Banyak Cuka

Makanan yang mengandung zinc

Zinc atau seng penting untuk sistem kekebalan tubuh yang kuat. Mineral ini mendukung produksi sel kekebalan & antibodi, memungkinkan tubuh membentuk pertahanan efektif melawan patogen yang dibawa nyamuk.

Makanan seperti daging sapi, ayam, kacang, dan biji-bijian bisa melindungi kulit dari gigitan nyamuk.

Baca Juga: Bisa Dibeli di Pasar, Ketahui 9 Jenis Sayuran Murah Penurun Kolesterol Jahat

Asam lemak omega-3

Asam lemak omega-3 dapat melindungi kulit dari gigitan nyamuk. Makanan yang mengandung asal lemak omega-3 ini tak cuma terdapat di ikan laut seperti salmon, makarel, dan sarden saja, tapi juga di biji kenari & biji rami.

Asam lemak ini memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi keparahan respon imun. Mereka juga berkontribusi terhadap kesehatan membran sel secara keseluruhan, meningkatkan fungsi sel & kekebalan.

Demikian aneka jenis makanan yang lindungi kulit dari gigitan nyamuk. Rajin-rajinlah mengonsumsi deretan makanan di atas agar kulitmu tak mudah bentol.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News