Kolesterol Tinggi? Minum 5 Jus untuk Menurunkan Kolesterol Lebih Cepat Ini

Reporter: Ana Risma | Editor: Ana Risma

MOMSMONEY.ID - Kolesterol tinggi? Berikut rekomendasi jus untuk menurunkan kolesterol lebih cepat yang patut Anda coba.

Pola makan rendah serat serta tinggi lemak jenuh dan lemak trans dapat menyebabkan kolesterol tinggi atau hiperlipidemia. Hiperlipidemia sendiri adalah suatu kondisi yang dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri serta meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.

Pada dasarnya, kolesterol sangat penting untuk mendukung berbagai fungsi tubuh. Namun, jika jumlahnya terlalu banyak, itu dapat berakibat fatal dan harus dikelola dengan perubahan gaya hidup.

Makanan dan minuman kaya serat, vitamin, mineral, dan senyawa tertentu yang meningkatkan kolesterol baik (HDL) harus dikonsumsi untuk menurunkan kolesterol jahat (LDL). Contohnya adalah jus.

Melansir Times of India, ada 5 jus untuk menurunkan kolesterol lebih cepat. Apa saja? Inilah daftarnya.

1. Jus tomat

Jus untuk menurunkan kolesterol lebih cepat yang pertama adalah jus tomat.

Tomat kaya akan senyawa likopen. Senyawa ini dapat meningkatkan kadar lipid dan menurunkan kolesterol LDL.

Saat tomat dibuat jus, kandungan likopennya akan meningkat. Ini menjadikan jus tomat sebagai minuman wajib untuk menurunkan kolesterol.

Selain itu, kandungan serat dalam tomat sangat ideal untuk menghilangkan kolesterol LDL.

2. Jus buah bit

Jus untuk menurunkan kolesterol lebih cepat yang kedua adalah jus buah bit.

Buah bit mengandung nitrat yang tinggi. Kandungan nitrat dalam buah bit berperan dalam menurunkan kadar kolesterol jahat.

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, makanan berserat tinggi (termasuk jus buah bit) dapat mengurangi lemak dan kolesterol.

3. Jus pare

Jus untuk menurunkan kolesterol lebih cepat yang ketiga adalah jus pare.

Meskipun pahit, faktanya pare sangat efektif dalam mengelola kadar kolesterol tinggi. Jus pare diketahui dapat menurunkan kolesterol jahat.

Selain kalsium dan zat besi dalam dosis tinggi, jus pare juga mengandung serat, antioksidan, vitamin A, vitamin C, dan vitamin E.

4. Jus wortel

Jus untuk menurunkan kolesterol lebih cepat yang keempat adalah jus wortel.

Minum jus wortel setiap hari terbilang ampuh dalam menurunkan kadar kolesterol. Kaya akan karotenoid seperti beta-karoten, minum jus wortel secara teratur dapat mengubah penyerapan kolesterol. Juga, mengurangi kadar kolesterol.

Kandungan nutrisi lain yang terdapat dalam jus wortel meliputi serat, vitamin K1, kalium, dan antioksidan.

5. Jus fenugreek

Jus untuk menurunkan kolesterol lebih cepat yang kelima adalah jus fenugreek.

Fenugreek dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL. Kandungan serat larutnya bisa membantu mencegah produksi kolesterol.

Menurut penelitian, suplementasi fenugreek dapat meningkatkan profil lipid secara signifikan. Jadi, jangan ragu untuk mencoba jus fenugreek dalam upaya menurunkan kolesterol tinggi.

Itulah 5 jus untuk menurunkan kolesterol lebih cepat yang patut Anda coba.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News