Kenali 7 Tanda Jika Anda Memiliki Metabolisme Lambat, Ada Gangguan Berat Badan

MOMSMONEY.ID - Apa sajakah tanda dari seseorang yang memiliki metabolisme lambat ya? Berikut ini adalah beberapa tanda metabolisme lambat.

Dengan semakin berkembangnya informasi kesehatan tentang tubuh, tentu metabolisme menjadi topik yang tak bisa terhindarkan juga.

Menurut Avigdor Arad, PhD, RDN, CDE kepada laman Popsugar, metabolisme adalah proses kompleks yang berkaitan dengan kemampuan tubuh Anda untuk menghasilkan energi dari lemak, gula, dan protein, serta cara tubuh menyimpan energi tersebut.

Jumlah kalori yang dibakar tubuh Anda dalam kurun waktu tertentu, dikenal sebagai laju metabolisme, sering kali dikategorikan sebagai cepat atau lambat.

Laju yang cepat berarti tubuh Anda memproses energi secara efisien, sedangkan laju yang lambat berarti ada sesuatu yang menghambat metabolisme Anda untuk bekerja seefisien mungkin.

Jika seseorang memiliki metabolisme yang lambat, mereka mungkin mengalami gejala seperti:

Baca Juga: 7 Tanda Tubuh Anda Kecanduan Gula, Bisa Muncul Bau Badan Tak Sedap

Perubahan rambut dan kuku

Rambut dan kuku terus tumbuh, membutuhkan energi untuk protein baru dan perkembangan sel. Nah, melansir Very Well Health, metabolisme yang lambat bisa mengganggu proses ini.

Kondisi seperti hipotiroidisme dan kekurangan nutrisi dapat memperlambat pertumbuhan rambut dan kuku, menyebabkan kerapuhan dan penipisan.

Masalah berat badan

Metabolisme yang lambat juga dapat dilihat dari adanya tanda yang muncul seperti masalah berat badan. Metabolisme lambat akan membuat berat badan seseorang menjadi naik dan susah untuk menurunkannya kembali.

Jika telah melakukan olahraga rutin dan makan makanan sehat namun tetap mendapatkan tanda tersebut, maka permasalahan mungkin terjadi pada metabolisme tubuh yang lambat.

Perut kembung

Perut kembung dan seperti penuh dengan gas kerap dialami setelah mengonsumsi makanan dalam jumlah banyak. Makanan yang tidak dapat dicerna dengan baik tersebut akan membuat perut menjadi kembung dan penuh dengan gas.

Laman Mind Body Green menjelaskan, masalah pencernaan tersebut bisa menjadi penyebab dan tanda tubuh yang memiliki metabolisme lambat.

Baca Juga: Ternyata Ini Manfaat Ricotta Cheese, Keju Kaya Protein Aman untuk Diet

Ingin makan terus

Orang-orang dengan metabolisme lambat akan memiliki keinginan untuk terus mengonsumsi makanan. Terutama makanan yang mengandung karbohidrat dan gula.

Laman Eat This menyebutkan, metabolisme yang lambat juga dikaitkan dengan tingkat insulin yang rendah. Tubuh tidak bisa menggunakan insulin dengan baik sehingga sel-sel tidak dapat mencerna glukosa ke dalam tubuh.

Konstipasi

Tanda lain yang dapat menjadi tanda tubuh yang memiliki metabolisme lambat adalah mengalami konstipasi atau sembelit.

Susah buang air besar disebabkan karena metabolisme tubuh yang lambat dalam mengolah makanan dan penyaluran makanan ke usus pun juga menjadi lambat. Hingga kemudian bisa dipastikan waktu untuk ke kamar mandi menjadi berkurang.

Hormon tidak seimbang

Tanda yang bisa diperhatikan dari seseorang yang memiliki metabolisme lambat adalah memiliki ketidakseimbangan hormon pada tubuh. Ketika metabolisme mengalami gangguan, maka hal tersebut juga akan mengganggu keseimbangan hormon.

Tanda seperti kulit kering, kulit kepala yang kering, dan rambut menipis adalah tanda metabolisme lambat yang disebabkan karena hormon yang tidak seimbang.

Merasa dingin

Metabolisme yang lambat dapat menyebabkan kesulitan mempertahankan suhu tubuh yang tepat. Ketika metabolisme lambat, panas yang dihasilkan dalam tubuh lebih sedikit.

Anda mungkin memiliki intoleransi terhadap lingkungan dingin, dan sering merasa kedinginan jika memiliki kondisi yang memperlambat metabolisme

Itulah tadi beberapa tanda seseorang yang memiliki metabolisme lambat. Apakah Anda termasuk yang memilikinya?

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News