Kandungan Nutrisi dan Manfaat Lengkuas untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Helvana Yulian | Editor: Helvana Yulian

MOMSMONEY.ID - Lengkuas adalah akar dari tanaman Alpinia officinarum yang berasal dari Asia Selatan. Tanaman yang berkerabat dengan jahe ini berfungsi sebagai penyedap alami masakan serta penghilang bau ayam dan daging, dikutip dari Healthline.

Kandungan gizinya pun tidak jauh berbeda dengan jahe. Dalam 100 gram lengkuas mengandung energi dan zat gizi di bawah ini.

Energi: 26 kkal
Protein: 1 gram
Lemak: 0,3 gram
Karbohidrat: 4,7 gram
Serat: 1,1 gram
Vitamin A: 5.000 mikrogram
Tiamin (vitamin B1): 0,08 miligram
Riboflavin (vitamin B2): 0,06 miligram
Niasin (vitamin B3): 0,3 miligram
Vitamin C: 50 miligram
Kalsium: 50 miligram
Fosfor: 50 miligram
Zat besi: 2 miligram
Natrium: 24 miligram
Kalium: 137 miligram
Zinc: 0,3 miligram

Setelah mengetahui nutrisi yang terkandung dalam lengkuas, berikut penjelasan tentang manfaat lengkuas untuk kesehatan tubuh yang belum banyak orang ketahui.

1. Mengatasi gangguan pernapasan

Kandungan minyak atsiri dalam lengkuas diyakini dapat mengatasi gangguan pernapasan yang dialami anak, seperti rhinitis, bronkitis, batuk rejan, dan infeksi tenggorokan.

2. Mencegah infeksi

Sifat antimikroba pada lengkuas juga dapat menghalau bakteri lain. Beberapa penelitian di laboratorium menyebutkan bahwa tanaman ini mampu mematikan bakteri Salmonella typhi dan Staphylococcus aureus yang kerap menginfeksi manusia.

3. Membantu mengobati luka bakar

Zat antiradang dan pereda nyeri pada tanaman rimpang memiliki khasiat yang luas, salah satunya membantu mengobati luka bakar ringan.

Untuk menggunakannya sebagai obat luka bakar alami, Anda cukup menumbuk beberapa iris lengkuas dan oleskan pada kulit yang bermasalah.

4. Mengatasi campak

Lengkuas juga bisa digunakan untuk mengatasi morbili atau campak dengan cara, parut 4 rimpang lengkuas sebesar ibu jari, 1 sendok teh minyak kayu putih, dan 2 sendok teh minyak gondopura.

Campurkan hasil parutan tersebut untuk kemudian dioleskan pada bintik-bintik yang timbul akibat campak.

5. Meningkatkan kesuburan pria

Konsumsi lengkuas diyakini dapat meningkatkan kesuburan pria. Sebuah penelitian yang dilakukan selama 3 bulan kepada pria dengan kualitas sperma yang kurang baik menunjukkan bahwa konsumsi suplemen yang mengandung lengkuas dapat membantu meningkatan kualitas sperma.

Meski dapat dijadikan sebagai obat untuk mengatasi dan mencegah beberapa penyakit, sebaiknya jangan hanya mengandalkan lengkuas untuk mengatasi penyakit yang Anda derita tanpa berkonsultasi dengan dokter.