Jus Buah Jangan Dikonsumsi saat Sarapan, Ini Makanan Lain yang Harus Dihindari

MOMSMONEY.ID - Perhatikan, makanan berikut ini sebaiknya tidak dikonsumsi sebagai menu sarapan Anda, ya.

Mengonsumsi sarapan pagi tentunya perlu dilakukan setiap hari. Sarapan juga merupakan sumber energi untuk menyiapkan tubuh sebelum melakukan aktivitas.

“Cobalah sarapan seimbang yang kaya akan protein, serat, dan lemak sehat untuk membantu menahan keinginan makan, menstabilkan gula darah, dan menjaga energi Anda hingga waktu makan siang.” jelas ahli gizi Ali McGowan, RD, LDN kepada laman Health.

Namun, tak banyak yang tahu bahwa ada beberapa makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi secara rutin sebagai menu sarapan.

Nah, berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi untuk menu sarapan.

Baca Juga: 6 Channel Youtube untuk Latihan Yoga Gratis di Rumah

Sereal

Walaupun merupakan makanan praktis dan mudah dibuat untuk sarapan, namun sereal tidak cocok untuk dimakan sebagai menu sarapan setiap hari.

Melansir dari laman Prevention, hal tersebut disebabkan karena sereal pada masa kini mengandung banyak pemanis buatan dan rendah akan serat dan protein. Sehingga hasilnya perut akan kembali mudah merasa lapar dan memakan makanan apa pun.

Daging proses

Makanan daging proses seperti sosis, nugget, dan daging kalengan mengandung banyak pengawet dan juga garam yang bisa meningkatkan risiko darah tinggi.

Selain itu makanan kaleng atau yang telah melalui proses di pabrik memiliki risiko tinggi untuk meningkatkan penyakit kanker karena pengawet yang digunakan untuk mengawetkan makanan. Sehingga, ada baiknya untuk menghindari makanan proses sebagai menu sarapan.

Baca Juga: Kesehatan Tulang Makin Kuat, Ini Manfaat Rutin Lompat Tali

Jus buah

Mengonsumsi jus buah dalam kemasan di pagi hari sebagai sarapan ternyata juga tidak disarankan oleh laman Healthline. Karena, jus buah terutama dalam kemasan mengandung gula tinggi dan rendah serat.

Ada baiknya untuk menikmati buah utuh sebagai menu sarapan dibanding harus meminum jus buah yang manis dan berbahaya bagi kesehatan.

Roti panggang

Walaupun mengonsumsi roti gandum yang mengandung protein namun jika menambahkan mentega sebagai olesannya akan membuat menu sarapan menjadi tidak sehat.

Mentega mengandung lemak trans yang merupakan lemak buatan yang berbahaya bagi tubuh. Lemak trans memiliki kemungkinan untuk meningkatkan risiko kolesterol jahat, penyakit jantung, dan juga risiko diabetes.

Yuk, mulai perhatikan lagi beberapa jenis makanan itu tadi yang tak baik jika sering dikonsumsi sebagai menu sarapan.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News