Jangan Takut Kepanasan! Ini 7 Penyakit Akibat Kurang Sinar Matahari termasuk Kanker

MOMSMONEY.ID - Sinar matahari sering kali dianggap sebagai musuh bagi mereka yang ingin kulit tetap putih atau takut kepanasan berlebihan. 

Padahal, di balik teriknya, sinar matahari terutama yang muncul pada pagi hari menyimpan berbagai manfaat bagi tubuh.

Saat kulit kita menyerap paparan pagi itu, tubuh secara otomatis memproduksi vitamin D, hormon penting yang mengatur penyerapan kalsium, menjaga kepadatan tulang, serta memperkuat sistem imun.

Baca Juga: Mengapa Wanita Lebih Rentan Terkena Penyakit Autoimun? Ini Penjelasannya

Kekhawatiran terkena sinar matahari memang tidak sepenuhnya salah, tetapi menghindari sinar matahari secara total justru membuka pintu bagi berbagai masalah kesehatan yang jauh lebih serius, lo.

Berikut beberapa penyakit yang bisa datang akibat kurang terkena sinar matahari, dikutip dari www.klikdokter.com:

1. Osteoporosis

Salah satu penyakit yang bisa datang akibat kekurangan sinar matahari adalah osteoporosis. Penyakit ini terjadi karena kekurangan vitamin D yang berasal dari sinar matahari.

Jika asupan vitamin D Anda tercukupi, maka Anda akan terhindar dari osteoporosis dan berbagai kelainan tulang.

Baca Juga: 5 Penyakit Komplikasi Hipertensi yang Merusak Organ Vital, Bisa Alami Kebutaan

2. Artritis

Artritis adalah radang sendi yang menyerang beberapa bagian sendiri, sehingga menyebabkan rasa nyeri, kaku, bengkak, hingga sulit untuk digerakkan.

Penyakit ini bisa terjadi akibat kekurangan vitamin D. Walaupun Anda sudah memenuhi kebutuhan kalsium dan kolagen, namun tetap harus didukung dengan vitamin D yang cukup. 

3. Masalah pada jantung

Kekurangan vitamin D juga bisa menimbulkan masalah pada jantung. Tanpa adanya sinar matahari, tubuh akan kesulitan untuk memproduksi vitamin D.

Adanya sinar ultraviolet memiliki peran untuk mengatur tekanan darah Anda. Jika sampai kekurangan sinar matahari, makan bisa berisiko terkena gangguan kardiovaskuler.

Baca Juga: Bebas dari Penyakit Jantung Tanpa Mahal, Cukup Lakukan 6 Rutinitas Pagi Ini yuk

4. Insomnia

Buat Anda yang sering berada di dalam rumah atau ruangan, dan jarang sekali terkena sinar matahari, Anda bisa berisiko mengalami insomnia.

Kekurangan sinar matahari akan menghilangkan jam internal tubuh Anda, di mana tidur malam Anda bisa mengalami gangguan. 

Kondisi ini jika terus terjadi, maka akan memunculkan masalah insomnia yang akan memengaruhi kehidupan Anda.

5. Kanker

Terkena paparan sinar matahari yang berlebihan bisa berbahaya bagi tubuh, salah satunya memicu datangnya kanker. Namun, kekurangan sinar matahari juga berisiko terkena kanker. 

Beberapa jenis kanker yang bisa dialami jika jarang terkena sinar matahari misalnya saja kanker usus besar, kanker pankreas, kanker prostat, dan kanker ovarium.

Baca Juga: Kasus Terus Meningkat, Ini Pentingnya Mencegah Penyakit TBC dengan Tips Berikut

6. Autoimun

Luangkan waktu Anda setiap hari untuk mendapatkan sinar matahari pagi yang menyehatkan demi asupan vitamin D yang cukup.

Hal ini untuk melindungi tubuh Anda dari masalah kesehatan, salah satunya autoimun. Penyakit autoimun terjadi ketika sistem kekebalan tubuh menyerang sel-sel yang sehat.

7. Depresi

Tak hanya masalah fisik, kekurangan sinar matahari juga bisa menyebabkan depresi, lo. Hal ini karena sinar matahari mampu meningkatkan pelepasan hormon serotonin yang berhubungan dengan suasana hati.

Jika Anda kekurangan sinar matahari, maka kadar hormon serotonin akan menurun. Kondisi inilah yang bisa memicu risiko depresi mayor.

Maka, jangan biarkan rasa takut yang berlebihan merampas hak tubuh Anda atas manfaat alami yang sudah disediakan gratis oleh alam. Cukup 10–15 menit di bawah sinar matahari pagi, sudah mampu mencukupi kebutuhan vitamin D harian Anda.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News