/2025/08/18/1996267793.jpg)
MOMSMONEY.ID - Manfaat makan pisang tidak hanya baik untuk pencernaan dan penambah energi. Tetapi, tahukah Anda bahwa makan pisang setiap hari akan mendukung kesehatan tekanan darah?
Di dalam buah pisang terkandung beragam nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh, seperti serat, vitamin C, dan antioskidan.
Menariknya lagi, manfaat makan pisang semakin terasa jika Anda konsisten mengonsumsinya. Terutama bagi kesehatan tekanan darah Anda, lo.
Baca Juga: Turunkan Kolesterol dan Jaga Jantung, Ketahui 5 Manfaat Jamur untuk Kesehatan
Ketika tekanan darah terkendali dengan baik, hal ini bisa menurunkan risiko terkena serangan jantung, stroke, dan penyakit ginjal.
Nah, berikut adalah beberapa manfaat makan pisang setiap hari untuk tekanan darah Anda yang dikutip dari www.eatingwell.com:
1. Membantu mengeluarkan natrium
Mengonsumsi makanan yang banyak mengandung natrium bisa membuat seseorang mengalami tekanan darah tinggi. Namun, mengonsumsi pisang bisa menjadi solusi yang tepat.
Karena pisang kaya akan kalium yang bisa membantu menurunkan tekanan darah dengan cara menyaring natrium di ginjal. Dengan begitu, hal ini bisa menyeimbangkan kembali cairan dan relaksasi pembuluh darah.
Baca Juga: 5 Manfaat Buah Acai Berry, Bahan Baku Utama Acai Bowl yang Sehat
2. Melebarkan pembuluh darah
Kandungan natrium di dalam pisang juga bisa membantu menyeimbangkan natrium di dalam tubuh. Kemudian membantu untuk melebarkan pembuluh darah.
Jika pembuluh darah melebar, maka darah bisa mengalir dengan lebih mudah dan membantu untuk menurunkan tekanan darah.
Selain itu, pisang juga kaya akan antioksidan, terutama katekenis yang bisa melebarkan pembuluh darah. Keberadaan antioksidan inilah yang bisa mengurangi stres oksidatif dan peradangan di dinding pembuluh darah.
3. Menjaga kesehatan usus
Dalam sebuah penelitian menemukan bahwa kesehatan usus memiliki keterkaitan dengan penurunan tekanan darah.
Namun, Anda disarankan untuk mengonsumsi pisang yang belum terlalu matang, karena di dalamnya terkandung pati resisten. Yakni serat yang bisa membantu untuk memberikan makan bagi bakteri baik di usus Anda.
Baca Juga: 7 Manfaat Makan Buah Pisang bagi Kesehatan, Bisa Lawan Kolesterol
Buah lain untuk membantu menurunkan tekanan darah
Selain pisang, ada buah lainnya yang bisa Anda pilih untuk menurunkan tekanan darah. Apa saja?
1. Delima
Buah delima kaya akan antioksidan yang disebut polifenol. Kandungan inilah yang bisa membantu menurunkan tekanan darah. Anda bisa mengonsumsi sehari-hari, salah satunya dalam bentuk jus.
2. Kiwi
Buah kiwi kaya akan kandungan vitamin dan senyawa actinidin yang mendukung dalam produksi oksida nitrat. Di mana oksida nitrat ini bisa membantu untuk melebarkan pembuluh darah disertai dengan mengurangi tekanan pada dinding pembuluh darah.
Baca Juga: Rutin Minum Air Lemon Hangat Setiap Pagi? Ini 6 Manfaat Luar Biasa untuk Tubuh
3. Jeruk
Buah selanjutnya yang bisa membantu menurunkan tekanan darah adalah jeruk. Di dalamnya terkandung vitamin C, kalium, dan serat.
Kandungan inilah yang sangat dibutuhkan oleh tubuh Anda, tak terkecuali untuk kesehatan tekanan darah.
4. Beri
Buah beri adalah buah yang kaya akan vitamin dan mineral yang bisa membuat pembuluh darah rileks sekaligus menurunkan tekanan darah.
Manfaat makan pisang tidak sebatas untuk kesehatan pencernaan saja, tetapi juga untuk kesehatan tekanan darah dan jantung Anda.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
