MOMSMONEY.ID - Durian termasuk, ini, lho, daftar buah yang tidak boleh dimakan penderita asam urat.
Buah memang makanan yang sehat dan penuh manfaat, namun penderita asam urat harus berhati-hati dalam memilih buah yang akan dikonsumsi.
Ternyata, ada beberapa jenis buah yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat karena mengandung tinggi purin dan fruktosa.
Merangkum dari Dokter Sehat dan Very Well Health, berikut adalah daftar buah yang tidak boleh dimakan penderita asam urat:
1. Anggur
Anggur, meskipun merupakan sumber antioksidan yang baik, juga mengandung fruktosa dan purin yang relatif tinggi. Kandungan fruktosa dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh, sedangkan purin dapat diubah menjadi asam urat setelah proses metabolisme.
Karena alasan ini, konsumsi anggur oleh penderita asam urat sebaiknya dibatasi untuk menghindari peningkatan kadar asam urat.
Baca Juga: Kolesterol Tinggi Karena Apa? Ternyata Ini Beberapa Penyebabnya
2. Pisang
Pisang sering kali dianggap sebagai buah yang aman untuk dikonsumsi dalam berbagai kondisi kesehatan. Namun, bagi beberapa penderita asam urat, pisang mungkin perlu dikonsumsi dengan hati-hati.
Meskipun pisang memiliki kandungan purin yang lebih rendah dibandingkan buah lain, pisang yang sangat matang mengandung fruktosa yang lebih tinggi yang bisa meningkatkan risiko peningkatan asam urat.
3. Durian
Durian, yang dikenal dengan rasa dan aroma khasnya, memiliki kandungan purin yang cukup tinggi. Purin adalah zat yang ketika dicerna oleh tubuh dapat meningkatkan produksi asam urat. Oleh karena itu, bagi mereka yang mengalami asam urat, sangat disarankan untuk menghindari atau membatasi konsumsi durian agar tidak memicu peningkatan kadar asam urat.
Baca Juga: 10 Pilihan Buah yang Bagus untuk Kolesterol, Bantu Turunkan LDL
4. Rambutan
Rambutan juga termasuk buah yang perlu dihindari oleh penderita asam urat. Meskipun buah ini populer dan memiliki berbagai manfaat kesehatan, rambutan mengandung kadar gula alami yang cukup tinggi. Selain itu, rambutan dapat memiliki efek mirip alkohol, khususnya jika dikonsumsi dalam kondisi yang terlalu matang, yang bisa berisiko bagi penderita asam urat.
5.Nanas
Nanas, buah yang kaya akan vitamin C dan berbagai nutrisi lainnya, juga memiliki kandungan fruktosa yang relatif tinggi. Bagi sebagian orang, konsumsi nanas bisa memicu peningkatan kadar asam urat.
Baca Juga: 8 Manfaat Kesehatan Jeruk Nipis yang Sayang untuk Dilewatkan, Cek di Sini
6. Tomat
Tomat mengandung purin, zat yang dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh. Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi tomat dapat mempengaruhi peningkatan kadar asam urat.
7. Mangga
Mangga adalah buah tropis yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan, tetapi juga mengandung fruktosa dalam jumlah yang cukup tinggi. Fruktosa dapat memicu tubuh untuk menghasilkan lebih banyak asam urat.
Baca Juga: 5 Tanda Paru-Paru Bermasalah, Salah Satunya Sesak Napas
Demikianlah daftar buah yang tidak boleh dimakan penderita asam urat. Jika ingin konsumsi buah, sebaiknya Anda konsumsi buah-buahan lain yang rendah purin dan fruktosa. Semoga bermanfaat, ya!
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
