Ikan Ini Ternyata Paling Sehat Dikonsumsi dan Rasanya Paling Enak

MOMSMONEY.ID - Ikan ini memiliki kandungan gizi yang paling sehat untuk dikonsumsi namun juga paling enak dengan nilai 89 dari 100.

Jika Anda penggemar ikan, mungkin Anda akan menyukai jenis ikan ini. Melansir Mirror, ternyata, ikan yang paling sehat dikonsumsi dan rasanya paling enak adalah ikan rockfish atau kerapu. 

Ikan kerapu laut mengandung 20 gram protein per 100 gram penyajian dengan 79 kalori. Ikan ini juga rendah lemak jenuh. 

Baca Juga: Ini yang Membuat Banyak Tikus di dalam Rumah Anda

Mengutip Get Surrey, kandungan lain yang ada pada kerapu laut adalah:

• Vitamin B12 untuk kesehatan saraf dan produksi sel darah merah
• Vitamin D untuk membantu penyerapan kalsium dan kesehatan tulang
• Selenium untuk antioksidan yang kuat
• Fosfor untuk meningkatkan kesehatan tulang dan metabolisme energi. 

Ikan lain yang juga terkenal dengan manfaat kesehatannya adalah salmon yang terkenal akan asam lemak omega-3 nya. Ini adalah kandungan yang penting karena tubuh tidak dapat memproduksinya sendiri. 

Baca Juga: Ini Rahasia Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga Bisa Saat Tidur

Ikan rockfish atau kerapu ini adalah jenis ikan yang memiliki banyak spesies. Mereka tinggal di terumbu karang. 

Lebih lanjut, ikan kerapu juga memiliki banyak manfaat seperti menurunkan tekanan darah, mencegah batu ginjal, menjaga kesehatan otot, meningkatkan sistem imun dan membantu pembentukan hemoglobin. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News