Ini lo Ikan yang Paling Sehat Dikonsumsi dan Rasanya Paling Enak

MOMSMONEY.ID - Ikan berikut ini memiliki kandungan gizi yang paling sehat untuk dikonsumsi namun juga paling enak dengan nilai 89 dari 100.

Jika Anda penggemar ikan, mungkin Anda akan menyukai jenis ikan ini. Melansir Mirror, ternyata ikan yang paling sehat dikonsumsi dan rasanya paling enak adalah ikan kerapu laut. 

Ikan kerapu laut mengandung 20 gram protein per 100 gram penyajian dengan 79 kalori. Ikan yang juga disebut sebagai Ikan Rockfish juga rendah lemak jenuh. 

Baca Juga: Ini Daftar Hari Libur Nasional & Cuti Bersama 2025!

Mengutip Get Surrey, kandungan lain yang ada pada kerapu laut adalah:

• Vitamin B12 untuk kesehatan saraf dan produksi sel darah merah
• Vitamin D untuk membantu penyerapan kalsium dan kesehatan tulang
• Selenium untuk antioksidan yang kuat
• Fosfor untuk meningkatkan kesehatan tulang dan metabolisme energi. 

Ikan lain yang juga terkenal dengan manfaat kesehatannya adalah salmon yang terkenal akan asam lemak omega-3 nya. Ini adalah kandungan yang penting karena tubuh tidak dapat memproduksinya sendiri. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News