Hindari 6 Kebiasaan Penyebab Kanker Berikut Ini, Salah Satunya Kurang Tidur

MOMSMONEY.ID - Kanker merupakan penyakit yang kompleks dengan banyak faktor penyebab. Selain faktor genetik dan lingkungan, gaya hidup juga berperan penting dalam risiko pengembangan kanker.

Beberapa kebiasaan penyebab kanker sering kali tidak disadari. Apa saja kebiasaan tersebut?

Menyadur dari Klik Dokter, inilah beberapa kebiasaan penyebab kanker yang perlu Anda hindari:

1. Makan Berlebihan

Makan terlalu banyak bisa menyebabkan kegemukan atau obesitas, yang pada akhirnya meningkatkan risiko kanker. Ini terjadi karena kelebihan berat badan seringkali meningkatkan kadar hormon seperti estrogen.

Peningkatan hormon estrogen bisa menyebabkan sel-sel tumbuh tidak normal, termasuk jenis kanker seperti payudara dan usus besar.

Baca Juga: 6 Makanan bagi Penderita Diabetes Supaya Tidak Lemas, Bantu Tambah Energi

2. Kurang Tidur

Tubuh kita memerlukan cukup istirahat, idealnya sekitar 8 jam sehari. Jika kita kurang tidur, tubuh tidak bisa memproduksi cukup melatonin, hormon yang membantu mencegah kerusakan sel. Ini bisa meningkatkan kemungkinan sel normal berubah menjadi sel kanker.

3. Pola Makan Tidak Sehat

Suka makan daging berlemak dan makanan tinggi gula juga bisa meningkatkan risiko kanker. Risiko ini akan lebih tinggi lagi jika kita jarang makan sayur dan buah.

Baca Juga: 10 Larangan Makanan untuk Penderita Asam Lambung, Intip Daftarnya di Sini

4. Mengonsumsi Alkohol

Minum alkohol secara berlebihan juga bisa meningkatkan risiko kanker, termasuk kanker payudara, hati, dan perut.

5. Kurang Berolahraga

Jika kita tidak cukup aktif bergerak dan kurang olahraga, risiko kanker bisa meningkat karena metabolisme tubuh kita tidak berfungsi dengan baik.

Baca Juga: Mie Instan untuk Penderita Asam Lambung, Amankah Dikonsumsi?

6. Merokok

Orang yang sering merokok lebih berisiko tinggi terkena kanker dibandingkan yang tidak merokok. Ini karena rokok berisi nikotin dan banyak zat beracun lainnya.

Zat-zat ini bisa merusak gen, yang bisa menyebabkan kanker paru, mulut, tenggorokan, dan usus besar.

Nah, itulah beberapa kebiasaan penyebab kanker yang perlu Anda hindari. Semoga informasi ini bermanfaat.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News