Catat! Ini 11 Rekomendasi Buah Penetral Asam Lambung yang Ampuh

Reporter: Rezki Wening Hayuningtyas | Editor: Rezki Wening Hayuningtyas

MOMSMONEY.ID - Ada sejumlah rekomendasi buah penetral asam lambung yang ampuh. Intip daftarnya di sini, yuk!

Sensasi perih di dada, mual, hingga mulut terasa asam kerap jadi keluhan utama ketika asam lambung naik. Banyak orang mengatasinya dengan obat medis, tetapi tahukah Anda bahwa beberapa buah ternyata dapat membantu menetralkan asam lambung secara alami?

Makanan tertentu, termasuk buah, bisa memberikan efek menenangkan pada saluran pencernaan. Kandungan serat, vitamin, dan mineralnya bukan hanya baik untuk kesehatan secara keseluruhan, tetapi juga membantu mengurangi produksi asam berlebih serta melindungi lapisan lambung.

Dengan memilih buah yang tepat, Anda dapat mendukung pencernaan yang lebih sehat sekaligus mengurangi risiko kambuhnya gejala refluks asam.

Melansir laman Dokter Sehat, inilah daftar rekomendasi buah penetral asam lambung yang ampuh:

1. Semangka

Kandungan air yang tinggi dalam semangka membantu menetralisir asam lambung dan menjaga hidrasi tubuh. Ini membuatnya sempurna untuk konsumsi harian bagi penderita asam lambung.

2. Alpukat

Meskipun alpukat kaya akan lemak, lemak ini adalah lemak sehat yang dapat membantu melapisi dinding lambung dan mengurangi iritasi yang disebabkan oleh asam lambung berlebih.

3. Pisang

Pisang adalah buah yang memiliki pH rendah, sekitar 5, yang membantu menetralkan keasaman lambung. Buah ini mudah dicerna dan kaya nutrisi. Anda bisa menikmatinya langsung atau diolah menjadi jus segar.

4. Melon

Melon adalah buah yang harus ada dalam menu makanan Anda jika mengalami masalah asam lambung. Kandungan air yang tinggi dan magnesium dalam melon membantu menurunkan asam lambung. Dengan pH hanya 6.1, melon sangat ramah di lambung.

5. Apel

Apel mengandung magnesium, yang berperan penting dalam mengurangi asam lambung. Buah ini juga kaya akan vitamin dan mineral lain yang mendukung kesehatan tubuh.

6. Kelapa

Kelapa memiliki keasaman yang rendah, membuatnya aman untuk dikonsumsi oleh penderita refluks asam lambung. Buah ini juga bermanfaat untuk kesehatan otak dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

7. Kurma

Kurma memiliki pH rendah yang tidak memicu peningkatan produksi asam lambung. Buah ini juga energik, menjadikannya ideal untuk dikonsumsi saat berbuka puasa untuk mengembalikan energi.

8. Pepaya

Pepaya mengandung papain, enzim yang membantu mengurangi gejala nyeri ulu hati dan mendukung pencernaan yang sehat. Buah ini juga bermanfaat untuk mencegah diabetes dan penyakit jantung.

9. Berbagai Beri

Meskipun beri seperti strawberry dan raspberry asam, buah tersebut tidak meningkatkan asam lambung jika dikonsumsi. Beri-berian kaya antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan dan mencegah kerusakan sel.

10. Persik

Persik memiliki pH rendah dan kaya magnesium, yang membantu mengontrol asam lambung. Buah ini juga kaya akan vitamin dan mineral yang mendukung kesehatan secara umum.

11. Lemon

Walaupun lemon asam, air perasan lemon yang dicampur dengan madu bisa membantu menurunkan dan menetralisir asam lambung.

Itulah daftar rekomendasi buah penetral asam lambung yang ampuh. Semoga bermanfaat.