5 Minuman yang Meredakan Gejala Asam Lambung Naik Rekomendasi dari Ahli

Reporter: Rezki Wening Hayuningtyas | Editor: Rezki Wening Hayuningtyas

MOMSMONEY.ID - Ada beberapa minuman yang meredakan gejala asam lambung naik rekomendasi dari ahli. Cek di sini!

Gangguan asam lambung naik sering dialami banyak orang, mulai dari rasa perih di ulu hati, dada terbakar, hingga tenggorokan terasa tidak nyaman. Kondisi ini biasanya dipicu oleh pola makan, stres, hingga pilihan minuman yang kurang tepat.

Namun, ada beberapa jenis minuman yang justru bisa membantu meredakan gejala asam lambung bila dikonsumsi dengan benar.

Melansir dari laman Prevention, berikut ini minuman yang meredakan gejala asam lambung naik rekomendasi dari ahli:

1. Teh herbal

Menurut Liz McMahon, M.P.H., R.D.N, ahli diet khusus kesehatan usus, teh herbal seperti chamomile, licorice, jahe, atau akar marshmallow dapat menenangkan gejala refluks asam.

Teh licorice jenis deglycyrrhizinated (DGL) bahkan mampu meningkatkan lapisan lendir di kerongkongan sehingga memberi perlindungan tambahan dari asam lambung.

Beberapa jenis teh herbal juga punya sifat antiinflamasi yang dapat mengurangi peradangan dan membantu pencernaan. Namun, McMahon mengingatkan agar menghindari teh peppermint karena justru bisa membuat otot katup esofagus mengendur dan memperburuk gejala.

2. Air putih

Dr. Mohammad A. Al-Haddad, M.D., direktur Divisi Gastroenterologi dan Hepatologi di Fakultas Kedokteran Universitas Indiana menekankan pentingnya tetap terhidrasi karena air putih dapat membantu mengencerkan asam lambung.

Cara terbaik adalah meminumnya sedikit demi sedikit sepanjang hari. Minum air terlalu banyak dalam satu waktu justru bisa menekan lambung dan membuat gejala refluks semakin terasa.

3. Air kelapa

Sebagai alternatif sehat, air kelapa juga bermanfaat untuk penderita asam lambung. Dr. Al-Haddad menyebutkan bahwa air kelapa dapat menetralkan keasaman sekaligus memberi elektrolit alami seperti kalium yang membantu menjaga keseimbangan pH tubuh.

Kandungan ini mendukung pencernaan tetap optimal dan mencegah dehidrasi, yang sering membuat gejala refluks lebih buruk.

4. Susu

Banyak orang menganggap susu bisa menenangkan asam lambung, dan ini ada benarnya meski efeknya bisa berbeda-beda. Susu dingin dapat memberi sensasi lega sesaat karena efek menenangkannya pada kerongkongan.

Namun, Dr. Al-Haddad mengingatkan bahwa susu tinggi lemak sebaiknya dihindari karena bisa melonggarkan otot sfingter esofagus bawah, sehingga asam lebih mudah naik. Pilihan yang lebih aman adalah susu rendah lemak atau skim.

Meski demikian, susu bukan solusi jangka panjang, sehingga bila gejala terus berulang sebaiknya tetap berkonsultasi dengan tenaga medis.

5. Jus lidah buaya

Jus lidah buaya dikenal memiliki sifat antiinflamasi dan menenangkan, sehingga dapat membantu meredakan iritasi akibat asam lambung.

Sebuah studi kecil yang diterbitkan di Journal of Traditional Chinese Medicine menemukan bahwa konsumsi 10 mL jus lidah buaya setiap hari selama empat minggu dapat mengurangi berbagai gejala seperti mulas, mual, regurgitasi, hingga perut kembung.

Meski hasil ini menjanjikan, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memastikan manfaat jangka panjangnya.

Itulah sejumlah minuman yang meredakan gejala asam lambung naik rekomendasi dari ahli. Semoga membantu.