Cara Meningkatkan Libido Seks dengan Olahraga, Lakukan Olahraga Ini Rutin

MOMSMONEY.ID - Sudah tahu belum apa saja jenis olahraga yang bisa membantu meningkatkan libido atau gairah seks? Ini dia daftarnya.

Libido adalah gairah seksual yang dimiliki pria maupun perempuan sebagai pemicu melakukan berbagai aktivitas seksual.

Setiap orang memiliki tingkatan libido berbeda yang dipengaruhi oleh kombinasi faktor biologis, psikologis, dan sosial yang dikenal sebagai model biopsikososial, kata ginekolog Dr. Alyssa Dweck yang berbasis di New York.

“Libido secara alami bervariasi dari orang ke orang dan berubah sepanjang hidup Anda,'” jelas Monica Grover, DO, dokter kandungan bersertifikat dan kepala petugas medis untuk VSPOT dalam laman Women’s Health. Apa yang normal bagi Anda mungkin tidak normal bagi orang lain, karena dorongan seks Anda bergantung pada gaya hidup dan preferensi Anda, tambahnya.

Selain faktor biologis dan pola makan, libido dapat ditingkatkan melalui aktivitas olahraga.

Jika ingin meningkatkan libido dengan cara alami, berikut ini ada beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukan oleh pria dan perempuan.

Yoga

Yoga memiliki keunggulan yang bisa membantu meningkatkan fleksibilitas seseorang. Olahraga yoga juga banyak yang melatih otot pelvis dan menambah stamina pada tubuh.

Melansir dari laman Everyday Health, dengan melakukan olahraga yoga maka tubuh akan menjadi fleksibel dan mampu melakukan beberapa gaya saat berhubungan intim dengan pasangan.

Dengan begitu gairah seksual akan lebih mudah ter-stimulasi yang menyebabkan libido meningkat. Yoga juga bisa dilakukan bersama dengan pasangan untuk membantu meningkatkan ikatan dan juga intimasi bersama.

Angkat beban

Olahraga angkat beban bisa membantu tubuh untuk memproduksi testosteron yang merupakan hormon penting dan berpengaruh pada gairah pria termasuk gairah seksual.

Dengan melakukan olahraga angkat beban maka kondisi tubuh akan menjadi lebih sehat dan stamina bisa meningkat. Sehingga bisa memperlancar peredaran darah dan juga membantu meningkatkan gairah seksual atau libido.

Kardio

Segala jenis olahraga kardio ternyata bisa digunakan untuk meningkatkan libido pada pria dan perempuan. Melansir dari laman Web MD, olahraga kardio atau olahraga yang memicu jantung bekerja lebih cepat dapat membantu memperlancar peredaran darah.

Sebagai bonusnya, ada juga keuntungan yang dapat diperoleh bagi pria dan perempuan. Pada pria efek dari olahraga kardio bisa membantu ereksi yang lebih kencang sedangkan pada perempuan bisa membantu untuk meningkatkan gairah.

Kegel

Olahraga kegel juga tentunya tak boleh ketinggalan. Olahraga yang satu ini memiliki fokus gerakan pada area pelvis yang membantu menguatkan otot di area pelvis dan juga organnya termasuk organ intim.

Dengan rutin melakukan olahraga ini, baik pria maupun perempuan akan memiliki organ intim di area pelvis yang makin kuat. Yang tentu saja bisa membuat gairah seksual atau libido juga meningkat.

Demikian daftar jenis olahraga yang bisa membantu meningkatkan libido atau gairah seksual secara alami. Jangan lupa lakukan secara rutin, ya.