Cara Jitu Untuk Mengistirahatkan Mata Setelah Lelah Nonton Gadget

MOMSMONEY.ID - Menjaga kesehatan mata anggota keluarga sejak dini harus menjadi perhatian setiap keluarga. Salah satu upaya adalah dengan melakukan cek kesehatan gratis. Adapun program ini sejatinya sudah dilakukan oleh Kementerian Kesehatan (Kemenkes) lewat melalui program Cek Kesehatan Gratis (CKG). Hasilnya dari 34 juta orang yang telah menjalani pemeriksaan mata melalui program tersebut, sekitar 1,6 juta orang terindikasi mengalami gangguan penglihatan.

Wakil Menteri Kesehatan (Wamenkes) Dante Saksono Harbuwono mengatakan, pemeriksaan mata perlu menjadi bagian dari upaya menjaga kesehatan sejak dini. Secara global, diperkirakan 1,1 miliar orang mengalami gangguan penglihatan yang tidak tertangani. Dari jumlah tersebut, 90 persen kasus dapat dicegah atau diobati.

“Jangan tunggu sampai mata kita terasa berat, kabur, atau menyakitkan. Jagalah organ pertama yang bekerja untuk kita setiap hari,” ujar Wamenkes Dante dalam keterangan, belum lama ini (16/10).

Baca Juga: Risiko Sakit Mata Naik 60 Persen Akibat Kerusakan Lensa oleh Gula Darah Tinggi

Untuk memperkuat upaya pencegahan dan penanganan gangguan penglihatan, Kemenkes menjalankan empat langkah strategis, yaitu memperkuat skrining mata melalui program CKG, memperluas akses operasi katarak, memeratakan ketersediaan dokter spesialis mata, serta meningkatkan edukasi kesehatan mata di sekolah dan tempat kerja.

Kemenkes juga berkoordinasi dengan BPJS Kesehatan dan Perhimpunan Dokter Spesialis Mata Indonesia (Perdami) untuk mengatasi ketimpangan alokasi layanan operasi katarak antardaerah.

Baca Juga: 4 Penyebab Maskara Menggumpal yang Bikin Bulu Mata Terlihat Berantakan

Nah, Wamenkes Dante pun memberikan saran kepada seluruh anggota keluarga. Yakni agar setiap masyarakat perlu membiasakan perilaku sederhana untuk menjaga kesehatan mata, terutama saat menggunakan perangkat digital.

Salah satunya adalah menerapkan aturan 20-20-20, yaitu mengistirahatkan mata selama 20 detik setiap 20 menit menatap layar dengan melihat objek sejauh 20 kaki atau sekitar enam meter.

Sementara itu, Direktur Penyakit Tidak Menular Kemenkes, dr. Siti Nadia Tarmizi, mengatakan pengembangan vision center menjadi salah satu upaya untuk mendekatkan layanan kesehatan mata kepada masyarakat. Model ini menghubungkan Puskesmas, dinas kesehatan, organisasi profesi, kader kesehatan, dan mitra pembangunan agar masyarakat lebih mudah mengakses pemeriksaan dan layanan kesehatan mata.

Menurut dr. Nadia, selama ini sebagian besar pelayanan kesehatan mata dilakukan di rumah sakit sehingga masyarakat perlu menempuh perjalanan untuk mendapatkan pemeriksaan dan penanganan. Melalui vision center, layanan pemeriksaan mata, dukungan tenaga profesional, dan penyediaan kacamata diharapkan dapat dikembangkan hingga tingkat Puskesmas.

Manfaat pemeriksaan mata juga dirasakan Fayra Salsabila, siswi SMP Negeri 145 Jakarta, yang mengikuti skrining mata dalam kegiatan tersebut. Dari hasil pemeriksaan, Fayra mengetahui bahwa dirinya memiliki silinder 2,00 pada salah satu mata dan 1,50 pada mata lainnya. Ia juga memperoleh kacamata gratis serta edukasi mengenai kebiasaan yang perlu dihindari untuk menjaga kesehatan mata.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News