Bukan Sekadar Penahan Kantuk, Ini 5 Manfaat Minum Kopi untuk Kesehatan Mental Anda

Penulis: Widya Oktaviana | Editor: Widya Oktaviana

MOMSMONEY.ID - Apakah Anda sering minum kopi? Manfaat minum kopi memang baik untuk kesehatan, bahkan untuk kesehatan mental juga, lo.

Kopi memang menjadi salah satu minuman yang paling banyak digemari, tak hanya karena rasanya yang nikmat, tapi juga efeknya yang ampuh menahan kantuk.

Setelah minum kopi, aktivitas pun terasa lebih semangat dan pikiran jadi lebih fokus. Wajar saja kalau kopi jadi teman setia di pagi hari atau saat harus begadang.

Nah, di balik kenikmatannya, ternyata manfaat minum kopi juga baik untuk mendukung kesehatan mental, lo. Salah satunya, kopi bisa berperan sebagai mood booster yang memacu Anda agar lebih bersemangat menjalani hari.

Bahkan, buat Anda yang mood-nya sedang tidak baik-baik saja, secangkir kopi bisa membantu mengembalikan suasana hati jadi lebih baik.

Dengan catatan dikonsumsi secara wajar, manfaat minum kopi bisa jadi cara sederhana untuk menjaga kesehatan mental sekaligus menemani aktivitas sehari-hari.

Berikut beberapa manfaat minum kopi untuk kesehatan mental yang perlu Anda ketahui, dikutip dari hellosehat.com:

1. Menjadi mood booster

Pernahkah Anda yang awalnya merasa bad mood, tapi setelah minum kopi, perasaan jadi lebih baik?

Ya, kopi adalah minuman mood booster alami. Di mana mampu meningkatkan kebahagiaan dengan cara mengirimkan sinyal ke otak agar bisa melepaskan banyak dopamin.

Dopamin sendiri adalah hormon yang berperan untuk memperbaiki suasana hati dan memberikan rasa bahagia.

2. Mengurasi stres

Selain menjadi mood booster, minum kopi juga bisa mengurangi stres, lo. Bahkan, kalau Anda tidak suka minum kopi, cukup menghirup aromanya saja sudah bisa mendapatkan manfaatnya.

Hal ini dibuktikan melalui penelitian pada para caregiver yang menghirup aroma kopi selama 15 menit, merasa merasa kelelahan dan stresnya menurun.

Aroma dari biji kopi ini dipercaya bisa merangsang produksi serotonin dan dopamin.

3. Mengurangi risiko depresi

Manfaat kopi salah satunya berkat kandungan kafein di dalamnya. Di mana kafein mampu merangsang pelepasan serotonin yang berfungsi memperbaiki suasana hati.

Kopi juga mengandung asam klorogenat dan katekin yang ampuh dalam melawan depresi.

4. Meningkatkan fokus

Manfaat minum kopi berikutnya adalah bisa meningkatkan fokus. Cocok banget buat Anda yang saat sedang bekerja, tiba-tiba terasa sulit untuk fokus, padahal harus mengejar deadline.

Nah, cobalah untuk menyeruput secangkir kopi. Kandungan kafein di dalam kopi akan berpengaruh pada fungsi otak yang merangsang produksi serotonin, dopamin, dan noradrenalin.

Senyawa-senyawa tersebut mampu membantu Anda tetap waspada sekaligus lebih fokus.

5. Mempertajam daya ingat

Tahukah Anda bahwa manfaat minum kopi bisa membuat daya ingat lebih tajam? Bagaimana bisa?

Lagi-lagi hal ini berkat kandungan kafein di dalamnya. Meski begitu, manfaat ini biasanya bisa didapatkan oleh mereka yang jarang minum kopi. Karena jika terlalu banyak meminumnya, justru akan mengurangi daya ingat.

Itulah beberapa manfaat minum kopi untuk kesehatan mental yang bisa Anda dapatkan. Jadi, buat para pecinta kopi, terus nikmati kopi Anda dengan bijak dan rasakan manfaatnya ya.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News