5 Manfaat Minum Kopi Hitam Tanpa Gula untuk Kesehatan, Bisa Bakar Lemak Tubuh

MOMSMONEY.ID - Kopi hitam selama ini mungkin hanya populer karena efek buruknya saja. Padahal, ada juga manfaat kopi hitam buat kesehatan.

Dikenal sebagai sumber antioksidan yang berlimpah, kopi dapat membantu untuk mengurangi risiko terkena penyakit serius.

Menurut Very Well Health, komponen-komponen inilah yang diyakini berperan besar dalam sebagian besar manfaat kesehatan kopi.

Selain itu, kopi hitam yang diminum dalam jumlah tepat dan tidak berlebihan, memiliki zat-zat yang jika dikonsumsi dapat mencegah penyakit seperti Alzheimer dan penyakit jantung.

Ada juga beberapa manfaat baik kopi hitam lainnya yang berkhasiat untuk kesehatan. Ini beberapa di antaranya:

Baca Juga: Natto Makanan Jepang Ternyata Gudang Nutrisi Rahasia, Simak Manfaatnya Berikut

Terhindar dari risiko Alzheimer

Kafein yang terdapat pada kopi dipercaya dapat membantu mengurangi risiko Alzheimer. Dua cup kopi sehari dapat membantu Anda untuk terhindar dari gejala gejala dini demensia yang kerap menyerang wanita.

Melansir dari Hopkins Medicine, penelitian yang ditemukan pada wanita dengan usia 65 tahun ke atas yang mengonsumsi dua hingga tiga cangkir kopi sehari dapat terhindar dari adanya gejala dini demensia.

Terhindar dari risiko diabetes tipe 2

Mengutip laman Health, disampaikan bahwa peneliti menemukan adanya penurunan sebanyak 6% dari kemungkinan berkembangnya penyakit ini dalam tubuh.

Ini disebabkan karena adanya efek baik dari kafein yaitu sebagai anti-inflamasi dan anti-oksidan. Zat-zat tersebut dapat membantu untuk memaksimalkan pembakaran kalori dalam tubuh dan melindungi kesehatan saluran cerna atau gut microbes.  

Baca Juga: 4 Tanda Butuh Detoks Media Sosial Demi Kesehatan Mental yang Lebih Baik

Membakar lemak

Selain dapat membantu menambah energi dari dalam tubuh, kopi hitam juga mampu untuk membantu proses pembakaran lemak. Healthline menyebutkan, bahwa kafein yang ada pada kopi dapat membantu untuk meningkatkan metabolisme tubuh 3-11%.

Penelitian lain juga menyebutkan, kafein yang ada pada kopi dapat membantu membakar lemak hingga 10% pada penderita obesitas dan 29% pada orang dengan kondisi normal.

Mengandung anti-oksidan

Kopi mengandung anti-oksidan tinggi yang dapat mengurangi peradangan. Inflamasi ini yang menjadi penyebab utama terjadinya penyakit-penyakit serius seperti jantung, stroke, dan bahkan hepatitis.

Dengan mengonsumsi kopi dengan jumlah cukup maka kebutuhan anti-oksidan tentunya dapat terpenuhi dengan baik.

Mendukung kesehatan usus

Kopi dapat mendukung mikrobioma usus. Laman Very Well Health menyatakan, orang yang mengonsumsi kopi memiliki kadar Lawsonibacter asaccharolyticus yang lebih tinggi.

Ini adalah bakteri usus yang dikaitkan dengan peningkatan kadar asam kuinat, yaitu Antioksidan yang dapat membantu mengurangi stres oksidatif dan peradangan.

Polifenol dalam kopi dapat memberikan efek prebiotik dengan mendorong pertumbuhan bakteri usus yang baik. Senyawa tanaman ini dapat membantu memperbaiki pencernaan. Sementara, mikrobioma usus yang beragam juga dikaitkan dengan keteraturan buang air besar.

Nah, itulah tadi beberapa manfaat baik kopi hitam yang berkhasiat untuk kesehatan, Pastikan untuk mengonsumsi dalam jumlah tepat, ya.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News