Bukan Sekadar Air, Ini 7 Manfaat Keringat Tak Terduga untuk Tubuh Fit

MOMSMONEY.ID - Bagi yang penasaran, langsung simak beberapa manfaat dari keringat bagi tubuh di sini, yuk.

Berkeringat baik dan bermanfaat karena dapat mencegah Anda kepanasan, namun itu bukan cara utama tubuh membuang racun, karena itu adalah fungsi hati dan ginjal.

Laman Cleveland Clinic menjelaskan, keringat adalah zat asin yang dibuat oleh kelenjar di kulit untuk menjaga suhu tubuh pada tingkat yang sehat.

Sebagian besar zat yang terkandung dalam keringat yang dikeluarkan saat berolahraga atau temperatur panas adalah air, dengan sedikit natrium, klorida, dan zat lainnya.

Fungsi keringat adalah untuk mencegah tubuh dari panas berlebih dan memungkinkan berolahraga dengan aman, bekerja di luar ruangan saat cuaca panas, atau hidup di iklim hangat.

Nah, selain berfungsi untuk menetralkan suhu tubuh, ada manfaat lain dari keringat untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui.

Baca Juga: Kenali Pemicu Sakit Kepala Berdasar Lokasi biar Tak Salah Obat

Merawat kesehatan jantung

Menempatkan tubuh dalam situasi di mana ia perlu mendinginkan diri dengan berkeringat dapat membuat jantung terpompa seperti halnya latihan kardio.

Berkeringat, baik saat berolahraga atau duduk di lingkungan sauna, dapat mengurangi risiko masalah kesehatan kardiovaskular.

Sebuah penelitian dari Journal of Human Hypertension menyatakan, menghabiskan waktu 30 menit di sauna juga dikaitkan dengan penurunan tekanan darah.

Meningkatkan imunitas

Kulit dianggap sebagai bagian penting dari sistem kekebalan tubuh sebab kulit sering kali menjadi bagian pertahanan pertama terhadap segala sesuatu yang bersentuhan.

Semua jenis cairan di tubuh adalah bagian dari sistem pertahanan biologis yang berfungsi sebagai pencegah masuknya kuman. Termasuk keringat yang mengandung peptida antimikroba dan berpotensi melawan bakteri, virus, serta jamur.

Bagus untuk kulit

Menurut laman Real Simple, penelitian menunjukkan, berkeringat dapat meningkatkan dan hidrasi kulit dan mencegah beberapa penyakit kulit inflamasi. 

Cleveland Clinic menyebutkan, keringat mengandung peptida antimikroba yang membantu sistem kekebalan menangkal penyerang seperti bakteri atau jamur yang mungkin mencoba memasuki kulit.

Keringat yang keluar melalui kulit juga dapat mengeluarkan kotoran seperti polutan, kotoran, dan riasan yang menempel di kulit. Sehingga hasil akhir seperti peningkatan warna kulit, menghilangkan kusam, dan memperbaiki tekstur kulit bisa diperoleh. 

Baca Juga: 5 Manfaat Sauna bagi Kesehatan, Rahasia Tubuh Sehat yang Jarang Diketahui

Meningkatkan mood

Olahraga yang bisa memberikan intensitas tinggi untuk berkeringat akan membantu jantung melepaskan hormon bahagia, seperti endorfin. Hormon tersebut memberikan efek kesenangan yang bisa meningkatkan mood.

Pastikan untuk mengonsumsi banyak cairan seperti air saat melakukan olahraga intensitas tinggi agar cairan dalam tubuh tetap tercukupi.

Mengeluarkan racun

Sudah bukan rahasia bahwa berkeringat membantu mengeluarkan racun dalam tubuh. Melansir laman Byrdie, berkeringat membantu proses detoks dan melindungi tubuh dari racun. Kandungan garam, urea, dan logam berat seperti merkuri, akan dikeluarkan melalui keringat.

Meski begitu, keringat tidak dapat menghilangkan semua senyawa beracun, jadi penting untuk selalu meminum air filter dan mengikuti pola makan yang sehat untuk menghindari bahan kimia dosis rendah lainnya.

Membantu penurunan berat badan

Berkeringat ternyata bisa membantu menurunkan berat badan bagi yang sedang melakukan proses diet ketat. Kehilangan berat air dalam beberapa waktu bisa membuatnya kembali lagi.

Namun karena tubuh bekerja sangat keras untuk mendinginkan, maka Anda juga menggunakan energi dan membakar kalori, yang berkontribusi pada penurunan berat badan agar lebih permanen.

Itulah tadi segudang manfaat berkeringat yang baik untuk tubuh. Pastikan untuk selalu menjaga hidrasi tubuh setelah banyak berkeringat, ya.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News