Bukan Sekadar Joget, Ini Manfaat Zumba untuk Kesehatan

Reporter: Francisca Bertha Vistika | Editor: Francisca bertha

MOMSMONEY.ID - Zumba bukan sekadar olahraga berirama musik.Berikut ini manfaat zumba untuk kesehatan Anda.

Holywings Group menyebutkan, gerakan sederhana tapi dinamis ini membantu membakar kalori lebih cepat dibanding jalan santai, sekaligus melatih otot tubuh tanpa terasa berat.

Musik energik membuat tubuh bergerak lebih lama tanpa disadari, sehingga cocok untuk semua usia, termasuk pemula yang ingin mulai rutin olahraga.

Selain membakar lemak, zumba juga baik untuk kesehatan jantung dan metabolisme tubuh.

Setiap kombinasi gerakan membantu meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat otot inti, dan menjaga daya tahan tubuh tetap prima.

Inilah kenapa zumba sering direkomendasikan sebagai olahraga menyenangkan namun tetap efektif.

Yang menarik, efek zumba bukan hanya ke tubuh, tapi juga ke suasana hati.

Musik upbeat dan gerakan bersama banyak orang bisa memicu hormon endorfin yang membuat kita merasa lebih gembira, menurunkan stres, dan meningkatkan percaya diri.

Banyak yang mengaku pulang latihan dengan mood lebih baik dibanding saat datang.

Selain itu, zumba juga membantu membangun kebiasaan hidup sehat di lingkungan sosial.

Saat dilakukan berkelompok, peserta cenderung lebih bersemangat dan konsisten karena merasa didukung dan punya komunitas yang sama-sama ingin bugar.

Holywings Peduli rutin mengadakan senam sehat Zumba ini terutama bertepian di rangkaian Hari Kaeshatan Nasional.

“Melalui Senam Sehat Zumba ini kami ingin membuka ruang bagi semua orang, apapun usia, latar belakang, dan kebugarannya untuk ikut bergerak dan merasakan bahwa menjaga kesehatan itu bisa mudah dan menyenangkan,” ujar Andrew Susanto, Komisaris Utama Holywings Group dan Ketua Program CSR Holywings Peduli, dalam keterangan resmi Selasa (18/11).