5 Manfaat Sauna bagi Kesehatan, Rahasia Tubuh Sehat yang Jarang Diketahui

Reporter: Christ Penthatesia | Editor: Christ Penthatesia

MOMSMONEY.ID - Jarang dilakukan kebanyakan orang, simak apa saja manfaat sauna bagi kesehatan berikut ini.

Sauna adalah salah satu terapi dan perawatan tubuh yang jarang dilakukan masyarakat awam karena tak banyak yang mengetahui khasiatnya.

“Sauna adalah ruangan kecil atau ruang tertutup yang dirancang untuk menyediakan sesi panas kering atau basah,” kata Reuben Chen, M.D., dokter bersertifikat yang berspesialisasi dalam kedokteran olahraga dan manajemen nyeri dan kepala penasihat medis di Sunrider International, kepada laman Forbes.

Terapi sauna, atau mandi sauna, telah digunakan di banyak belahan dunia selama ribuan tahun. Sauna tradisional diperkirakan berasal dari Finlandia dan Turki, tempat sauna paling banyak digunakan untuk relaksasi, meningkatkan sirkulasi, dan meningkatkan keringat, kata Dr. Chen.

Terapi sauna melibatkan paparan jangka pendek terhadap suhu mulai dari 45°C hingga 100°C dan dengan tingkat kelembapan yang bervariasi.

Agar tahu lebih dalam, ini dia beragam manfaat sauna yang bisa membantu memelihara kesehatan tubuh Anda.

Mengurangi peradangan

“Sesi sauna secara teratur dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh,” kata Dr. Chen menanggapi rangsangan berbahaya seperti patogen atau kerusakan jaringan, sistem kekebalan memicu peradangan yang ditandai dengan peningkatan aktivitas sel darah putih.

Peradangan kronis atau sistemik adalah peradangan yang berlangsung lama akibat stres, gangguan autoimun, dan faktor lainnya. Peradangan kronis berbahaya karena dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti penyakit jantung, radang sendi, dan kanker.

Memperbaiki kesehatan kardiovascular

Salah satu manfaat yang akan didapatkan dengan rutin melakukan sauna adalah dapat membantu memperbaiki kesehatan kardiovascular.

Laman Medical News Today menjelaskan, melakukan sauna bisa membantu meredakan stres yang berpengaruh pada turunnya juga tekanan kardiovascular pada tubuh. Beberapa penyakit yang berkaitan dengan kesehatan kardiovascular juga dapat dikurangi dengan menggunakan sauna.

Meredakan rasa sakit

Sauna juga bisa digunakan untuk meredakan rasa sakit yang kerap dirasakan tubuh. Sauna akan membuat detak jantung melaju lebih kencang yang akan membuat pembuluh darah melebar dan melancarkan sirkulasi dalam tubuh.

Tingginya sirkulasi yang terjadi saat melakukan sauna dapat membantu untuk meredakan rasa sakit, nyeri otot, dan juga sendi yang kaku.

Menjaga kesehatan kulit

Masalah gangguan kulit seperti gangguan psoriasis dapat diredakan dengan rutin melakukan sauna. Saat melakukan sauna maka pori-pori kulit juga akan terbuka di mana pembuluh darah juga ikut melebar.

Hal tersebutlah yang akan membuat sirkulasi pada kulit menjadi lancar serta membantu kulit membersihkan kotoran yang melekat dan menyebabkan permasalahan kulit.

Relaksasi

Melansir dari laman Healthline, sauna sudah digunakan sebagai metode tradisional yang bisa membantu meredakan stres dan cara untuk mendapatkan relaksasi secara alami.

Uap panas yang ada pada saat melakukan sauna bisa membantu untuk merelaksasi otot yang kaku. Termasuk pada area wajah dan juga leher yang merupakan area di mana banyak otot kaku karena aktivitas sehari-hari.

Demikian adalah beberapa manfaat utama sauna yang mudah dilakukan namun memiliki manfaat besar untuk tubuh. Tertarik coba?

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News