MOMSMONEY.ID - Ketahui jawabannya di sini! Apakah aman mandi setelah makan bagi kesehatan?
Mandi setelah makan telah menjadi topik yang sering diperdebatkan. Ada banyak mitos dan kepercayaan yang beredar di masyarakat tentang mandi setelah makan bagi kesehatan.
Beberapa orang berargumen bahwa itu bisa berbahaya, sementara yang lain mengatakan itu hanya mitos tanpa dasar ilmiah yang kuat.
Lantas, apakah aman mandi setelah makan bagi kesehatan? Mandi setelah makan sebaiknya dihindari karena bisa mengganggu proses pencernaan alami tubuh.
Menurut Dr. Swathi Reddy, seorang fisioterapis dan konselor diet, pencernaan memerlukan banyak energi dan aliran darah yang cukup ke perut sangat penting.
Setelah makan, suhu tubuh meningkat karena darah mengalir ke organ pencernaan. Namun, jika Anda mandi segera setelah makan, aliran darah tersebut akan dialihkan ke bagian tubuh lain, yang bisa memperlambat proses pencernaan.
Baca Juga: Wajib Tahu Dampak Buruk Begadang Ini, Studi Sebut Bisa Mempersingkat Umur
Menyadur dari laman Health Shots, di bawah ini beberapa tips yang harus diperhatikan sebelum dan sesudah makan untuk mendukung kesehatan pencernaan:
1. Sebelum Makan
- Minum segelas air hangat sebelum makan dapat membantu mengontrol porsi makan dan memfasilitasi pencernaan yang lebih baik setelahnya.
- Pilih pakaian yang tidak terlalu ketat saat makan untuk menghindari tekanan pada perut yang bisa menyebabkan mulas.
- Pastikan untuk mencuci tangan Anda sebelum makan untuk menjaga kebersihan dan mencegah penyebaran kuman.
2. Setelah Makan
- Menunggu sekitar 20 hingga 30 menit sebelum menyikat gigi setelah makan.
- Berikan jeda setidaknya 30 hingga 45 menit antara makan dan berolahraga untuk memberi waktu pencernaan.
- Berjalan kaki ringan selama 10 hingga 15 menit setelah makan dapat membantu pencernaan.
- Tidur segera setelah makan bisa menyebabkan asam refluks dan merusak esofagus Anda. Berikan waktu bagi tubuh untuk mencerna makanan sebelum berbaring.
Baca Juga: Madu untuk Asam Lambung yang Ampuh, Ada Madu Manuka
Demikianlah ulasan terkait, apakah aman mandi setelah makan bagi kesehatan. Langsung mandi setelah makan tidak dianjurkan karena dapat mengganggu proses pencernaan. Sebaiknya tunggu satu jam setelah makan sebelum mandi, terutama jika Anda telah makan berat.
Semoga bermanfaat.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
