8 Jenis Tanaman Herbal Terbaik yang Bisa Meredakan Batuk dan Pilek

Reporter: Pinky Annisa | Editor: Pinky Annisa

MOMSMONEY.ID - Ada beberapa jenis tanaman herbal terbaik yang bisa meredakan batuk dan pilek lo.

Musim dingin seringkali membawa peningkatan kasus flu, disertai gejala-gejala seperti sakit tenggorokan, pilek, batuk, dan nyeri badan.

Ada satu pengobatan rumahan sederhana yang patut dicoba yakni secangkir teh herbal hangat. Minum teh bermanfaat saat batuk, karena dipercaya dapat mendukung respons alami sistem kekebalan tubuh dan membantu pemulihan.

Dr. Malavika Athavale, seorang dokter ahli gizi, menjelaskan, tanaman herbal bisa membantu meredakan sakit tenggorokan dan meredakan batuk.

Selain itu, herbal di bawah ini juga akan membantu mengencerkan dahak dan melegakan hidung tersumbat secara efektif.

Ada banyak jenis teh herbal yang menawarkan efek antiinflamasi, bersumber dari Pharmeasy.in.

Teh herbal terbaik untuk meredakan batuk & pilek

1. Teh berbahan dasar lemon

Teh berbahan dasar lemon atau teh serai memiliki konsentrasi vitamin C dan antioksidan yang tinggi. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa vitamin C meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi dari gejala flu.

Anda bisa menyeduh beberapa cangkir teh berbahan dasar lemon dan minumlah sepanjang hari untuk mendukung kekebalan tubuh.

2. Teh hijau

Teh hijau yang berasal dari daun tanaman Camellia sinensis memiliki rasa yang agak manis dan kaya akan antioksidan serta polifenol. Senyawa tersebut mendukung kesehatan secara keseluruhan.

Senyawa-senyawa ini dipercaya dapat membantu mengurangi peradangan, melawan bakteri berbahaya, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Teh hijau juga dapat meredakan gejala batuk.

Untuk menyiapkannya, seduh teh hijau daun lepas dalam air panas selama kurang lebih lima menit menggunakan saringan teh. Untuk efek menenangkan tambahan, tambahkan sedikit madu mentah sebelum diminum.

3. Teh jahe

Teh jahe merupakan pilihan populer saat musim dingin. Jahe mengandung sifat antiinflamasi dan antioksidan alami yang dapat membantu mengurangi gejala flu.

Teh ini juga dapat meredakan iritasi tenggorokan dan saluran pernapasan akibat batuk. Senyawa tertentu dalam jahe dipercaya dapat membantu merelaksasi otot-otot saluran napas dan mengurangi intensitas batuk.

4. Teh pepermin

Daun pepermin mengandung mentol yang dikenal karena sifat antimikroba, antioksidan, dan antiinflamasinya. Minum teh pepermin dapat membantu menenangkan tenggorokan yang iritasi, meredakan batuk, dan meredakan gejala hidung tersumbat dengan melegakan sinus yang tersumbat.

Sehingga, memudahkan pernapasan. Untuk menyiapkannya, masukkan daun pepermin segar ke dalam air mendidih, diamkan selama kurang lebih lima menit, lalu saring sebelum diminum.

5. Teh kamomil

Teh kamomil yang terbuat dari bunga kamomil kering, mengandung flavonoid yang dikenal karena sifatnya yang menenangkan dan menyejukkan. Teh ini sangat efektif dikonsumsi pada malam hari karena efek penenangnya.

Selama episode batuk, pilek, atau sakit tenggorokan, teh ini membantu mengurangi peradangan dan meredakan ketidaknyamanan tenggorokan. Selain itu, teh kamomil dapat meningkatkan kualitas tidur dan membantu meredakan gejala ringan kecemasan atau suasana hati yang buruk.

6. Teh echinacea

Echinacea adalah obat herbal terkenal yang secara tradisional digunakan untuk mendukung kesehatan pernapasan dan mengurangi risiko batuk dan pilek.

Tanaman berbunga ungu ini diyakini memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan berpotensi memperpendek durasi gejala pilek atau flu.

Menyeduh echinacea sebagai teh jadi cara yang menyenangkan dan alami untuk menikmati potensi manfaat perlindungannya8.

7. Teh elderberry

Buah beri hitam dari tanaman elderberry kaya akan antioksidan karena kandungan polifenol di dalamnya. Sirup dan ekstrak dari elderberry telah terbukti mampu mempersingkat waktu sakit akibat pilek atau flu.

8. Teh kembang sepatu

Teh kembang sepatu adalah teh herbal yang kaya akan vitamin C dan antioksidan. Teh ini dapat membantu mendukung sistem kekebalan tubuh dan mempercepat pemulihan gejala flu.

Memilih teh yang tepat selama musim flu dapat meredakan gejala dan mendukung proses pemulihan alami tubuh. Itulah ulasan detail yang memuat tentang jenis tanaman herbal terbaik yang bisa meredakan batuk dan pilek.