8 Daftar Rebusan Daun yang Efektif Menurunkan Kolesterol Tinggi

MOMSMONEY.ID - Ini daftar rebusan daun yang efektif menurunkan kolesterol tinggi. Ada apa saja, ya?

Menurut Alexandria Hardy, RDN, LDN, ahli gizi dari Pennsylvania Nutrition Services, kolesterol tinggi bisa muncul di usia berapa saja, bahkan sejak masih muda, terutama jika ada riwayat penyakit jantung dalam keluarga.

Karena itu, sebaiknya jangan menunggu sampai terkena kolesterol tinggi baru mulai menjaga pola hidup sehat. Tahukah bahwa beberapa jenis daun yang mudah ditemukan di sekitar kita ternyata memiliki kandungan aktif yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) sekaligus menjaga kesehatan jantung.

Ramuan herbal ini bisa menjadi pelengkap pola hidup sehat, tentunya disertai dengan makanan bergizi seimbang dan olahraga teratur.

Baca Juga: Buah Penurun Kolesterol Paling Cepat Apa, ya? Ini 12 Pilihannya

Merangkum dari Kompas.com dan Pyfa Health, berikut adalah daftar rebusan daun yang efektif menurunkan kolesterol tinggi:

1. Rebusan Daun Sirih

Daun sirih dikenal efektif dalam menurunkan kolesterol jahat (LDL). Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi daun sirih dapat menurunkan kadar kolesterol total, trigliserida, serta LDL, sambil meningkatkan kadar HDL.

2. Rebusan Daun Sirsak

Penelitian yang dilakukan pada tahun 2016 menemukan bahwa ekstrak air daun sirsak memiliki potensi untuk menurunkan kadar kolesterol dan mengontrol berat badan.

Daun sirsak mengandung flavonoid yang berfungsi menghambat enzim HMG CoA reduktase, mirip dengan mekanisme kerja obat simvastatin yang digunakan untuk menurunkan kolesterol.

3. Rebusan Daun Alpukat

Menurut penelitian berjudul “Combination Effect of the Extract of Avocado Leaf and Seed on Level of Total Cholesterol, LDL, and HDL in Mice with Hypercholesterolemia” tahun 2019, air rebusan daun alpukat terbukti efektif menurunkan kolesterol tinggi.

Dalam penelitian ini, tikus yang mengalami kolesterol tinggi diberikan ekstrak daun dan biji alpukat, dan hasilnya menunjukkan penurunan kadar kolesterol total dan LDL yang signifikan.

Baca Juga: Ini Penyebab Tingginya Kadar Kolesterol dalam Darah yang Penting Diketahui

4. Rebusan Daun Kelor

Sejumlah penelitian telah membuktikan bahwa rutin mengonsumsi daun kelor dapat menurunkan kadar kolesterol. Daun kelor rendah lemak dan tidak mengandung kolesterol berbahaya.

Selain itu, daun kelor kaya akan vitamin A, B1, B2, B3, C, serta mineral seperti kalsium, potasium, dan zat besi, yang semuanya bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

5. Rebusan Daun Salam

Daun salam juga dikenal efektif untuk menurunkan kolesterol. Pusat Informasi Bioteknologi Nasional Amerika (NCBI) melaporkan bahwa daun salam dapat menurunkan glukosa serum, kolesterol total, LDL, dan trigliserida, serta meningkatkan kadar HDL.

Daun salam memiliki sifat antikolesterol, antidiabetik, antihypertensive, dan antioksidan, sehingga sangat bermanfaat bagi kesehatan.

6. Rebusan Daun Kumis Kucing

Rebusan daun kumis kucing juga dianggap mampu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Daun kumis kucing mengandung flavonoid yang berperan penting dalam menurunkan kadar kolesterol tinggi.

Baca Juga: 12 Minuman Sehat untuk Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi, Ada Jus Tomat

7. Rebusan Daun Serai

Artikel dalam Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research menunjukkan bahwa ekstrak serai dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat. Meskipun demikian, penelitian ini dilakukan pada hewan dan diperlukan studi lebih lanjut untuk memastikan manfaatnya pada manusia.

8. Rebusan Daun Kari

Penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Chinese Medicine menyebutkan bahwa ekstrak daun kari dapat menurunkan kolesterol dan gula darah pada tikus yang menderita diabetes.

Walaupun penelitian ini masih dilakukan pada hewan, hasilnya menunjukkan bahwa daun kari memiliki potensi untuk menurunkan kolesterol. Penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk membuktikan khasiatnya pada manusia.

Itulah daftar rebusan daun yang efektif menurunkan kolesterol tinggi. Semoga membantu.

Baca Juga: Apa Sayuran yang Bisa Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi dengan Cepat?

Selanjutnya: Apakah Makan Buah Nanas Bisa Menurunkan Kolesterol Tinggi?

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News