Ini Penyebab Tingginya Kadar Kolesterol dalam Darah yang Penting Diketahui

Reporter: Rezki Wening Hayuningtyas | Editor: Rezki Wening Hayuningtyas

MOMSMONEY.ID - Ternyata inilah penyebab tingginya kadar kolesterol dalam darah yang penting diketahui. Apa saja, ya?

Secara umum, kolesterol sebenarnya penting bagi tubuh. Menurut Kate Kirley, MD, seorang dokter keluarga yang menjabat sebagai Wakil Presiden Bidang Solusi Pencegahan di American Medical Association (AMA), tubuh kita memerlukan kolesterol untuk berbagai fungsi, dan tubuh bisa memproduksinya sendiri, baik kita mendapatkannya dari makanan maupun tidak.

Ada jenis kolesterol yang bermanfaat, seperti kolesterol HDL (lipoprotein densitas tinggi). HDL dianggap baik karena membantu melindungi jantung dan pembuluh darah dengan cara menyerap kolesterol berlebih dan membawanya kembali ke hati.

Sebaliknya, kolesterol LDL (lipoprotein densitas rendah) dikenal sebagai kolesterol jahat karena dapat menumpuk di dinding pembuluh darah, sehingga meningkatkan risiko masalah pada jantung.

Namun, apa penyebab tingginya kadar kolesterol dalam darah sebenarnya? Melansir dari laman WebMD, berikut ini beberapa penyebabnya:

1. Stres

Stres berkepanjangan bisa memicu berbagai gangguan kesehatan, termasuk kolesterol tinggi. Penelitian menunjukkan bahwa stres meningkatkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan menurunkan kolesterol HDL (kolesterol baik).

Hal ini disebabkan oleh hormon stres seperti kortisol dan adrenalin yang memengaruhi kadar gula darah serta menyebabkan peradangan. Dalam jangka panjang, kondisi ini dapat membuat hati menghasilkan lebih banyak kolesterol dan trigliserida.

2. Kopi Tanpa Filter

Kopi yang diseduh tanpa filter, seperti kopi Turki atau espresso, bisa berdampak buruk pada kadar kolesterol Anda. Kopi jenis ini mengandung senyawa berminyak yang disebut diterpen, yang dapat meningkatkan kolesterol LDL.

Minum satu hingga dua cangkir per hari masih dianggap aman, tetapi konsumsi lebih dari empat cangkir tanpa filter sebaiknya dihindari.

3. Obat-obatan

Beberapa jenis obat dapat memengaruhi kadar kolesterol. Contohnya adalah pil KB, retinoid, kortikosteroid, antivirus, dan antikonvulsan. Beberapa obat untuk tekanan darah tinggi, seperti diuretik atau beta-blocker generasi lama, juga bisa meningkatkan kolesterol.

Diskusikan dengan dokter Anda jika Anda mengonsumsi obat ini, mungkin diperlukan penyesuaian dosis atau penggantian obat.

4. Masalah Tiroid

Hormon tiroid membantu tubuh mengatur kolesterol. Jika Anda memiliki hipotiroidisme (tiroid kurang aktif), kadar kolesterol LDL dan kolesterol total Anda dapat meningkat. Gejala seperti kelelahan, kulit kering, serta nyeri otot bisa menjadi tanda hipotiroidisme. Kondisi ini dapat dideteksi melalui tes darah.

5. Diabetes Tipe 2

Penderita diabetes tipe 2 sering mengalami kadar gula darah tinggi, yang dapat memengaruhi kolesterol. Gula yang menempel pada molekul kolesterol membuatnya lebih berbahaya.

Selain itu, penderita diabetes tipe 2 cenderung memiliki partikel LDL kecil dan padat yang meningkatkan risiko penyakit jantung serta kadar kolesterol HDL yang lebih rendah.

6. Menopause

Saat kadar estrogen menurun setelah menopause, kolesterol LDL dan kolesterol total cenderung naik. Penambahan berat badan rata-rata 8-10 pon setelah menopause serta penurunan aktivitas fisik dapat memperburuk kondisi ini.

7. Terlalu Banyak Duduk

Duduk terlalu lama, baik di meja kerja maupun sofa, berdampak negatif pada kolesterol. Kebiasaan ini menurunkan enzim yang mengubah kolesterol LDL menjadi HDL hingga 95%. Untuk mengatasinya, berdirilah setiap 30 menit dan usahakan berjalan selama 5 menit setiap jam.

8. Masalah Hati

Hati bertanggung jawab untuk memproduksi, mengolah, dan memecah kolesterol. Kondisi seperti penyakit hati berlemak non-alkohol (NAFLD) dapat mengganggu fungsi ini. NAFLD sering terjadi pada 1 dari 4 orang dewasa dan dapat berkembang menjadi sirosis hati jika tidak ditangani.

9. Konsumsi Alkohol Berlebihan

Hati juga memecah alkohol. Minum alkohol dalam jumlah besar, seperti lebih dari 4 gelas sekali minum, dapat meningkatkan kolesterol LDL. Konsumsi alkohol sebaiknya dibatasi, yaitu satu gelas sehari untuk wanita dan dua gelas untuk pria.

10. Kehamilan

Selama kehamilan, tubuh membutuhkan kolesterol untuk pertumbuhan janin. Kadar kolesterol bisa meningkat hingga 50% pada trimester kedua dan ketiga. Meski biasanya tidak berbahaya, mereka yang memiliki riwayat kolesterol tinggi sebaiknya memantau kadar kolesterol selama kehamilan.

11. Masalah Ginjal

Kolesterol tinggi dapat memengaruhi fungsi ginjal, sementara gangguan ginjal juga dapat meningkatkan kolesterol LDL dan menurunkan kolesterol HDL. Sindrom nefrotik atau penyakit ginjal kronis sering dikaitkan dengan masalah ini.

12. Pola Makan Tinggi Gula

Terlalu banyak konsumsi gula dapat meningkatkan produksi kolesterol LDL dan trigliserida oleh hati, serta menurunkan kolesterol HDL.

Orang yang mendapatkan lebih dari 10% asupan kalori dari gula tambahan berisiko tiga kali lebih besar memiliki kadar HDL rendah dibandingkan mereka yang mengonsumsi gula lebih sedikit.

Demikianlah ulasan tentang penyebab tingginya kadar kolesterol dalam darah. Kolesterol tinggi bisa dicegah dengan gaya hidup sehat dan pengelolaan faktor risiko yang tepat. Semoga bermanfaat.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News