MOMSMONEY.ID - Ini dia beberapa rekomendasi infused water penurun kolesterol jahat. Ada apa saja, ya?
Kolesterol jahat (LDL) adalah salah satu faktor risiko utama bagi berbagai penyakit jantung dan pembuluh darah. Jika tidak dikendalikan, tingginya kadar kolesterol jahat dapat memperburuk kesehatan jantung dan meningkatkan kemungkinan terjadinya serangan jantung atau stroke.
Salah satu cara untuk menurunkan kolesterol jahat secara alami adalah dengan mengonsumsi infused water. Infused water adalah air yang diberi tambahan potongan buah, sayuran, atau rempah-rempah, yang memberikan manfaat kesehatan, termasuk membantu menurunkan kolesterol.
Baca Juga: 13 Cara Efektif Menurunkan Kadar Kolesterol yang Tinggi secara Alami
Melansir dari laman The Times of India, ini dia rekomendasi infused water penurun kolesterol jahat:
1. Infused Water Lemon dan Mint
Lemon kaya akan vitamin C yang membantu mengurai penumpukan kolesterol, sementara mint memberikan sensasi segar dan membantu pencernaan.
Cara membuatnya:
- Iris 1 buah lemon dan masukkan ke dalam air.
- Tambahkan segenggam daun mint segar untuk rasa yang lebih segar.
- Diamkan semalaman dan nikmati sepanjang hari.
2. Infused Water Cuka Apel dan Kayu Manis
Cuka apel mengandung asam asetat yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat, sementara kayu manis membantu mengatur gula darah dan meningkatkan metabolisme.
Cara membuatnya:
- Tambahkan 1 sendok makan cuka apel ke dalam segelas air.
- Masukkan ½ sendok teh bubuk kayu manis (atau 1 batang kayu manis).
- Minum di pagi hari untuk hasil maksimal.
Baca Juga: Buah Apa yang Bisa Menurunkan Kolesterol Tinggi? Ini Rekomendasinya
3. Infused Water Jahe dan Kunyit
Jahe dan kunyit memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu meningkatkan peredaran darah dan mencegah penumpukan kolesterol.
Cara membuatnya:
- Iris sedikit jahe dan tambahkan ke dalam air hangat.
- Aduk ½ sendok teh bubuk kunyit atau tambahkan beberapa irisan kunyit segar.
- Diamkan beberapa saat sebelum diminum.
4. Infused Teh Hijau dan Lemon
Teh hijau kaya akan antioksidan bernama katekin yang dapat membantu menurunkan kadar LDL, sementara lemon meningkatkan efeknya dan memberikan rasa segar.
Cara membuatnya:
- Seduh secangkir teh hijau dan biarkan dingin.
- Peras setengah buah lemon dan aduk rata.
- Nikmati dalam keadaan dingin atau hangat.
Baca Juga: 14 Ramuan untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi secara Alami
5. Infused Water Timun dan Kemangi
Timun kaya akan serat dan kandungan air yang membantu mengeluarkan racun dan mengurangi kolesterol. Kemangi memiliki sifat anti-inflamasi yang mendukung kesehatan jantung.
Cara membuatnya:
- Iris setengah timun dan masukkan ke dalam air.
- Tambahkan segenggam daun kemangi segar.
- Diamkan semalaman dan nikmati sepanjang hari.
6. Infused Water Jeruk dan Biji Chia
Jeruk kaya akan serat larut yang membantu menurunkan kadar LDL, sementara biji chia mengandung asam lemak omega-3 yang meningkatkan kesehatan jantung.
Cara membuatnya:
- Iris 1 buah jeruk dan masukkan ke dalam air.
- Aduk 1 sendok makan biji chia dan biarkan meresap.
- Kocok sebelum diminum.
Baca Juga: Kolesterol Tinggi? Minum 5 Jus untuk Menurunkan Kolesterol Lebih Cepat Ini
7. Infused Water Lidah Buaya dan Madu
Lidah buaya terbukti dapat membantu menurunkan kolesterol jahat, sementara madu memberikan antioksidan dan rasa manis alami.
Cara membuatnya:
- Ambil 2 sendok makan gel lidah buaya segar dan campurkan dengan air.
- Aduk 1 sendok teh madu untuk memberikan rasa manis alami.
- Minum di pagi hari sebelum makan untuk hasil terbaik.
Nah, itulah rekomendasi infused water penurun kolesterol jahat. Dengan mengonsumsi infused water ini setiap hari, Anda dapat membantu menurunkan kolesterol jahat sekaligus menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan cara yang sehat dan alami.
Baca Juga: 10 Tanda Kolesterol Naik yang Sering Tidak Disadari, Salah Satunya Mudah Lelah
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
