5 Resep Smoothie Kale yang Sehat dan Segar untuk Membantu Detox Tubuh

MOMSMONEY.ID - Ingin memiliki tubuh yang sehat dan segar? Beberapa resep smoothie kale ini adalah solusinya. Minuman sehat dari sayuran hijau yang kaya akan serat, vitamin dan antioksidan yang dikombinasikan dengan buahan-buahan maupun sayuran segar.

Smoothie sehat ini tidak hanya membuat tubuh menjadi segar, tetapi juga membantu proses detox di dalam tubuh. Sehingga cocok sekali untuk dikonsumsi sehari-hari bersama keluarga tercinta.

Bahannya simpel dan membuatnya juga gampang anti ribet. Jadi, sangat memudahkan Moms untuk bisa mengonsumsinya setiap saat. 

Berikut ini kumpulan resep smoothie kale yang mudah untuk mendukung gaya hidup sehat Moms sekeluarga, yang dikutip dari website www.allrecipes.com, yang bisa Anda simak. 

Baca Juga: Kumpulan Resep Kue Berbahan Apel yang Nikmat dan Mudah, Teman Ngeteh Favorit

Resep smoothie bayam dan kale

Bahan:

• 2 cangkir bayam segar
• 1 cangkir susu almond
• 1 lembar kale
• 1 sdm selai kacang
• 1 sdm chia seed
• 1 potong pisang beku

Cara membuat:

1. Campurkan bayam, susu almond, kale, selai kacang dan biji seed untuk diblender bersamaan sampai halus.
2. Tambahkan pisang dan blender kembali sampai halus.
3. Tuangkan ke gelas saji.
4. Smoothie bayam dan kale siap dinikmati.

Baca Juga: 4 Resep Salad Pasta yang Mudah, Nikmat dan Anti Ribet

Smoothie kale pisang

Bahan:

• 450 ml air kelapa dingin
• 1 buah pisang
• 1/2 buah alpukat
• 1/2 cangkir kale
• 1/8 buah lemon, peras

Cara membuat:

1. Blender air kelapa, pisang, alpukat, kale dan jus lemon. 
2. Blender sampai halus sekitar 30 detik.
3. Jika sudah halus, tuangkan ke gelas saji.
4. Smoothie kale pisang siap dinikmati.

Baca Juga: Kumpulan Resep Kue Pisang yang Sudah Kematangan, Camilan Enak Buat Teman Ngopi

Resep smoothie kale dan nanas

Bahan:

• 1 1/2 cangkir potongan nanas segar
• 1/2 kaleng santan
• 1 buah pisang
• 1/2 cangkir kale

Cara membuat:

1. Blender nanas, sangat, pisang dan kale. Blender sampai halus.
2. Jika sudah halus, tuangkan smoothie ke gelas saji.
3. Smoothie kale dan nanas siap dinikmati.

Baca Juga: Resep Lapis Singkong Kukus yang Gampang, Enak untuk Camilan di Berbagai Suasana

Resep smoothie kale jeruk pisang

Bahan:

• 1 buah jeruk, kupas
• 1/2 gelas air
• 1 lembar daun kale, sobek-sobek
• 2 buah pisang matang

Cara membuat:

1. Blender jeruk sampai halus.
2. Tambahkan air dan kale, lalu blender kembali dengan kecepatan tinggi sampai kale menjadi halus.
3. Masukkan potongan pisang dan blender dengan kecepatan rendah sampai tercampur rata. Naikkan kecepatan blender sampai teksturnya seperti puding.
4. Tuangkan ke gelas saji.
5. Smoothie kale jeruk pisang siap dinikmati.

Baca Juga: Resep Kentang Tumbuk Rendah Kalori untuk Diet Menurunkan Berat Badan

Smoothie kale alpukat

Bahan:

• 1/2 buah alpukat
• 1/2 cangkir potongan mangga beku
• 1 lembar kale
• 1/2 buah pisang
• 2 sdm kacang putih
• 1/2 cangkir air (sesuai kebutuhan)

Cara membuat:

1. Blender alpukat, mangga, kale, pisang, kacang putih dan air sampai halus.
2. Agar smoothie lebih encer, tambahkan air dan blender kembali.
3. Tuangkan smoothie ke gelas saji.
4. Smoothie kale alpukat siap dinikmati.

Itu dia 5 resep smoothie kale yang dikombinasikan dengan buah maupun sayuran segar untuk membantu mendetox tubuh. Selamat mencoba, Moms.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News