5 Pemanis yang Aman untuk Penderita Diabetes, Tidak Sebabkan Gula Darah Naik

MOMSMONEY.ID - Para penderita diabetes harus selalu berhati-hati setiap kali mengonsumsi makanan. Pasalnya, mereka wajib mengganti gula dengan bahan alternatif lainnya untuk mencegah gula darah naik seketika.

Sebenarnya, gula sangat dapat digantikan oleh beberapa bahan alternatif berikut ini. mulai dari pemanis alami, pemanis alami yang disuling, hingga pemanis buatan, semuanya cocok jadi pengganti gula, dengan catatan selama aman dikonsumsi penderita diabetes.

Momsmoney telah mencatat beberapa bahan alternatif pengganti gula yang aman untuk penderita diabetes. Melansir dari A Place for Mom dan Medicine Net, intip artikelnya berikut ini!

Baca Juga: 7 Buah dan Sayur yang Paling Sedikit Kandungan Nutrisinya, Ada Apa Saja?

Ekstrak buah monk

Bahan alternatif pengganti gula yang baik bagi penderita diabetes adalah ekstrak buah monk. Buah monk punya kandungan 250-300 kali lebih manis daripada gula biasa.

Menurut FDA, buah monk juga merupakan pemanis 0 gula, 0 kalori, dan tanpa efek berbahaya bagi tubuh.

Contoh produk ekstrak buah monk adalah Luo Han Guo yang bisa dibeli di toko-toko komersil.

Baca Juga: Kulit Leher Hitam? Ketahui 8 Masalah Kulit Akibat Diabetes

Stevia

Stevia bisa dijadikan sebagai bahan alternatif pengganti gula yang baik untuk tubuh, loh! stevia merupakan pemanis nabati yang di ekstrak dari daun asal Amerika dengan nama Stevia rebaudiana.

Stevia merupakan jenis pemanis non-kimia dengan rasa manis yang sangat tinggi melebihi gula biasa. Kabar baiknya, stevia punya kandungan kalori yang rendah serta sangat baik untuk penderita diabetes dan bagi yang ingin menurunkan berat badan.

Stevia dinilai jauh lebih baik daripada madu dan sirup maple!

Contoh produk yang mengandung pemanis stevia ini adalah Tropicana Slim Stevia.

Baca Juga: Punya Fungsi Vital, Inilah 7 Jenis Makanan-Minuman yang Dapat Merusak Ginjal

Madu

Madu adalah opsi yang selalu terpikirkan jika memilirkan apa bahan alternatif pengganti gula yang baik untuk penderita diabetes.

Madu mengandung asam fenolik dan flavonoid yang di dalamnya terdapat antioksidan. Kandungan ini dapat membantu mencegah peradangan, biabetes, penyakit jantung, hingga kanker.

Meski begitu, madu masih mengandung fruktosa sehingga harus dikonsumsi dalam jumlah sedang.

Baca Juga: Ikuti 5 Cara Lakukan Detoks Gula untuk Hilangkan Banyak Kadar Gula dalam Tubuh

Sirup maple

Bahan alternatif pengganti gula selanjutnya adalah sirup maple. Sirup maple merupakan pemanis alami yang mengandung aneka nutrisi dari kalium, kalsium, hingga antioksidan.

Sayangnya, pemanis alami dapat membuat beberapa kerusakan tubuh seperti kerusakan gigi, penambahan berat badan, dan nutrisi yang buruk sehingga harus dikonsumsi dalam jumlah sedang.

Baca Juga: Apakah Rutin Konsumsi Alpukat Dapat Membakar Lemak Perut? Penelitian Menjawabnya

Sukralosa

Sukralosa bisa juga dijadikan sebagai bahan alternatif pengganti gula yang baik! Sukralosa merupakan pemanis buatan yang mengandung 0 kalori. Sukralosa memiliki tingkat kemanisan 600x lebih tinggi dibanding gula.

Sukralosa telah disetujui FDA sebagai alternatif gula yang aman untuk orang yang ingin membatasi kalori, penderita diabetes, dan wanita hamil.

Itu dia deretan bahan alternatif pengganti gula yang aman untuk dikonsumsi penderita diabetes dan tak menyebabkan kenaikan gula darah.