5 Minuman yang Bisa Menyebabkan Asam Urat, Cek Daftarnya!

MOMSMONEY.ID - Ketahui 5 minuman yang bisa menyebabkan asam urat Anda kambuh. Asam urat biasanya dikaitkan dengan makanan yang memiliki kandungan purin yang tinggi, tetapi beberapa minuman juga dapat menyebabkan nyeri asam urat.

Nyeri akibat asam urat disebabkan oleh kristal asam urat yang terbentuk di dalam sendi. Pasien yang berisiko terkena asam urat harus menghindari minuman dengan kandungan purin tinggi.

Tubuh akan mengubah purin menjadi asam urat. Pola makan yang tinggi purin dapat meningkatkan kadar asam urat dan berpotensi menyebabkan nyeri asam urat kambuh.

Dilansir dari everydayhealth, berikut daftar minuman terburuk saat Anda menderita asam urat.

Minuman penyebab asam urat

1. Alkohol

Bir mengandung purin paling banyak di antara minuman beralkohol lainnya dan memiliki kaitan kuat dengan nyeri asam urat. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa pria yang minum satu gelas bir setiap hari memiliki kemungkinan 50 persen lebih besar untuk menderita asam urat.

Alkohol mempengaruhi kinerja ginjal Anda, menyebabkan ginjal mengeluarkan kadar asam urat yang tinggi.

2. Minuman kemasan

Sebuah penelitian mengungkapkan, terjadi peningkatan asam urat akibat minuman manis yang mengandung gula fruktosa. Minuman manis yang mengandung tinggi gula dan fruktosa akan dipecah menjadi purin dalam tubuh.

Pria yang mengonsumsi dua gelas atau lebih minuman ringan manis setiap hari memiliki risiko 85 persen lebih tinggi terkena asam urat dibandingkan mereka yang hanya minum satu minuman ringan dalam sebulan.

3. Jus jeruk dan risiko asam urat

Banyak jus yang diberi tambahan pemanis buatan atau kandungan gula yang tinggi. Minuman ini dapat meningkatkan risiko Anda terkena asam urat.

Jus jeruk tinggi fruktosa akan dipecah menjadi purin. Karena alasan ini, Anda disarankan untuk membatasi jumlah jus jeruk dan jus buah lainnya yang Anda minum saat Anda menderita asam urat.

4. Minuman soda

Kebiasaan mengonsumsi soda juga membuat peningkatan pada kadar asam urat Anda. Minuman ini juga memiliki kandungan fruktosa yang tinggi dan memperburuk kondisi asam urat Anda.

5. Minuman penambah energi

Meskipun belum banyak penelitian tentang minuman berenergi dan asam urat, beberapa minuman berenergi memiliki kandungan gula yang tinggi termasuk fruktosa. Hal ini dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh, seperti yang ditemukan dalam sebuah penelitian tahun 2023.

Itulah macam-macam minuman penyebab asam urat yang sebaiknya Anda hindari.