Fakta Kopi Menurunkan Gula Darah dan Asam Urat? Cek kebenarannya!

MOMSMONEY.ID -Kopi menurunkan gula darah dan asam urat bisa dilakukan dengan didukung pola hidup yang sehat. Manfaat kopi bagi kesehatan untuk penderita diabetes dan asam urat tentu berbeda dari satu kasus ke kasus lainnya.

Pola makan sebenarnya menjadi peran utama dalam mencegah kenaikan gula darah dan asam urat kambuh. Para peneliti di Harvard menemukan lebih dari 100.000 orang selama sekitar 20 tahun.

Mereka berkonsentrasi pada periode empat tahun dan kesimpulannya adalah mereka menemukan bahwa orang yang meningkatkan asupan kopi lebih dari satu cangkir per hari memiliki risiko 11 persen lebih rendah terkena diabetes tipe 2.

Dilansir dari Healthline, ada penelitian di tahun 2016 yang mengungkapkan bahwa kadar asam urat bisa menurun seiring dengan konsumsi kopi pada pria dan wanita. Tinjauan tersebut juga menemukan bahwa minum setidaknya satu cangkir kopi setiap hari dikaitkan dengan penurunan risiko terkena asam urat.

Efek Kopi pada Gula darah dan Insulin

Meskipun kopi memiliki manfaat untuk melindungi Anda terhadap diabetes, beberapa penelitian menunjukkan bahwa kopi hitam biasa dapat menimbulkan bahaya bagi orang yang sudah menderita diabetes tipe 2.

Sebuah studi yang lebih baru pada tahun 2018 menunjukkan bahwa efek jangka panjang dari kopi dan kafein mungkin terkait dengan penurunan risiko pradiabetes dan diabetes. Jika Anda menderita diabetes tipe 2, tubuh Anda tidak dapat menggunakan insulin secara efektif untuk mengatur gula darah.

Efek “toleransi” yang terlihat pada konsumsi kopi jangka panjang membutuhkan waktu lebih lama dari empat minggu untuk berkembang.

Kopi apa yang baik untuk asam urat?

Sebaiknya hindari kopi dengan kandungan gula atau fruktosa, seperti menggunakan pemanis atau krimer yang mengandung sirup jagung fruktosa tinggi. Penelitian menunjukkan bahwa produk susu dapat menurunkan kadar asam urat, jadi menambahkan susu ke dalam kopi mungkin merupakan pilihan yang baik jika Anda menderita asam urat.

Kopi dianggap dapat mengurangi risiko asam urat dengan menurunkan kadar asam urat melalui beberapa mekanisme. Kopi dapat menurunkan kadar asam urat dengan meningkatkan laju tubuh mengeluarkan asam urat.

Kopi juga dianggap dapat bersaing dengan enzim yang memecah purin dalam tubuh. Hal ini dapat menurunkan laju pembentukan asam urat.

Terakhir, terdapat sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa asam klorogenat dan polifenol yang ditemukan dalam kopi dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin pada penderita diabetes. Terjadi pula penurunan ekskresi natrium dan asam urat melalui ginjal pada penderita asam urat. Ketika kadar insulin menurun, dan sensitivitas insulin membaik, eliminasi natrium dan asam urat juga membaik.

Itulah beberapa fakta kopi menurunkan gula darah dan asam urat. Semoga membantu Anda.