MOMSMONEY.ID - Merasa susah fokus dan kesulitan saat belajar? Anda wajib mengonsumsi beberapa minuman berikut ini yang bisa bantu meningkatkan daya ingat otak.
Beberapa minuman tersebut juga telah diteliti dan memang berfungsi baik untuk keberlangsungan memori jangka pendek.
Mari simak beberapa minuman yang bisa bantuk meningkatkan daya ingat otak, cocok untukmu yang sedang ingin fokus belajar.
Baca Juga: Berapa Kadar Hemoglobin Ideal? Ini 20 Makanan yang Bantu Tingkatkan Hemoglobin
Jus buah delima
/2023/06/21/432073920p.jpg)
Jus buah delima dapat membantu meningkatkan daya ingat otak karena mengandung antioksidan yang hebat dan bisa membatasi radikal bebas yang bisa merusak sel-sel otak.
Mengutip dari Lybrate, antioksidan bisa meningkatkan aliran darah & melindungi jantung. Nah sistem kardiovaskular yang sehat sangat diidentikkan dengan peningkatkan kinerja fungsi otak.
Yang lebih mengejutkan lagi, kandungan antioksidan buah delima lebih banyak daripada anggur merah & teh hijau, lho!
Baca Juga: 6 Alasan Ilmiah Mengapa Cokelat Baik Bagi Kesehatan Tubuh, Terbukti Lewat Penelitian
Jus blueberry
Penelitian yang dikumpulkan Universitas Tifts menunjukkan bahawa mengonsumsi jus blueberry efektif meningkatkan memori serta menunda kehilangan memori jangka pendek (menunda mudah lupa).
/2021/10/08/1373061586p.jpg)
Studi yang dikutip dari BBC Good Food ini diteliti setelah para partisipan mengonsumsi jus blueberry liar setiap hari selama 12 minggu penuh & merasakan efeknya.
Efek ini juga bisa dirasakan jika Anda mengonsumsi buah berwarna merah tua keunguan seperti blueberry, blackberry, hingga kubis merah setiap hari secara rutin.
Baca Juga: 6 Manfaat Melamun Selama 10 Menit yang Direkomendasikan Para Ahli
Jus jeruk
Jus jeruk dikenal dengan vitamin C yang tinggi yang ternyata sangat baik untuk meningkatkan kesehatan kognitif, terutama dapat membantu meningkatkan daya ingat otak.
Vitamin C, mengutip Fakaza News, pada dasarnya penting untuk diproduksi neurotransmitter & mengurangi kabut otak.
Penelitian yang diterbitkan American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa asupan jus jeruk yang teratur dikaitkan dengan peningkatkan daya ingat otak, terutama bagi orang paruh baya & lansia.
Baca Juga: Mudah Overthinking? Ketahui 5 Manfaat Mindfulness bagi Otak dan Tubuh
Teh hijau
/2023/10/02/799722569p.jpg)
Teh hijau mengandung 2 senyawa penting seperti I-theanine & Epigallocatechin gallate (EGCG).
Dikutip dari Healthline berdasarkan 21 penelitian, teh hijau secara keseluruhan bisa membantu otak jadi lebih fokus, perhatian, dan mendukung daya ingat otak dan memori.
Baca Juga: 6 Makanan Sehat yang Wajib Dikonsumsi Anak Karena Bantu Tumbuh Kembang Otak-Tulang
Jus wortel
Sebuah penelitian terbaru mengungkapkan bahwa wortel tak cuma baik untuk mata, tapi juga otak. Jus wortel adalah sumber antioksidan yang mengandung betakaroten super tinggi.
Mengonsumsi rutin jus wortel bisa mengurangi peradangan pada sel-sel otak & meningkatkan daya ingat.
Itu dia deretan jenis minuman yang bantu meningkatkan daya ingat otak yang tentunya sangat berguna jika diminum sambil belajar.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
