5 Manfaat Minum Protein Shake di Bulan Puasa, Bikin Kenyang Lebih Lama

Reporter: Christ Penthatesia | Editor: Christ Penthatesia

MOMSMONEY.ID - Cocok dikonsumsi saat berpuasa, ini keuntungan mengonsumsi protein shake.

Protein shake populernya digunakan bagi orang-orang yang biasa melakukan olahraga angkat beban untuk membentuk otot.

Minuman ini dipilih sebab mengandung banyak protein dan membantu tubuh untuk kenyang lebih lama.

Hal tersebutlah yang menjadikan protein shake juga cocok dikonsumsi di bulan puasa. Jika penasaran dengan khasiatnya, simak penjelasannya ini.

Mempercepat metabolisme

Laman Health Line menjelaskan juga bahwa diet dengan tinggi protein bisa membantu meningkatkan energi atau kalori yang dibakar. Sehingga bisa membantu untuk mempercepat proses metabolisme tubuh.

Dengan cepatnya proses metabolisme tubuh, maka akan banyak keuntungan yang bisa diperoleh. Seperti lancarnya buang air besar, meningkatkan imun, dan juga mempercepat diet.

Membantu mengurangi lemak perut

Tingginya asupan protein yang masuk dalam tubuh dengan kualitas tinggi seperti protein shake, bisa membantu mempercepat proses fat loss pada bagian tubuh atas atau biasa disebut dengan abdominal fat.

Lemak yang berkurang di area ini berperan penting dalam mencegah terjadinya inflamasi yang membuat perut menjadi buncit.

Mempercepat recovery

Protein shake juga bisa dikonsumsi sebagai salah satu obat untuk mempercepat recovery.

Melansir dari laman Web MD, atlet yang mengalami cedera sering kali mengonsumsi banyak protein untuk mempercepat proses penyembuhan, termasuk protein shake.

Vegan friendly

Orang-orang yang sedang ingin menjalankan gaya hidup vegan, biasanya akan mengeliminasi beberapa protein hewani dalam menu makannya.

Protein shake bisa digunakan sebagai tambahan untuk mencukupi kebutuhan protein harian yang dibutuhkan vegan.

Memiliki beberapa jenis

Protein shake tak hanya terdiri dari satu jenis saja, namun ada beberapa jenis protein shake yang dikategorikan berdasarkan bahan pembuatannya.

Beberapa jenis protein shake yang populer antara lain adalah whey protein, casein, soy, pea, dan juga hemp. Soy, pea, dan hemp merupakan protein shake yang aman dikonsumsi bagi vegan dibanding dua jenis lainnya yaitu whey dan casein.

Nah, itulah tadi beberapa keuntungan konsumsi protein shake yang juga bagus dikonsumsi di bulan puasa. Tertarik coba?

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News