5 Efek Samping Minum Matcha Berlebihan bagi Kesehatan

Reporter: Rezki Wening Hayuningtyas | Editor: Rezki Wening Hayuningtyas

MOMSMONEY.ID - Pecinta matcha wajib tahu! Ini, lo, beberapa efek samping minum matcha berlebihan bagi kesehatan.

Matcha dikenal sebagai salah satu jenis teh hijau premium yang kaya antioksidan dan sering dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan.

Minuman asal Jepang ini populer karena mampu meningkatkan fokus, memberikan energi lebih stabil, serta mendukung metabolisme tubuh.

Tidak heran, matcha banyak dikonsumsi sebagai pengganti kopi atau minuman manis harian.

Meski memiliki banyak kelebihan, konsumsi matcha tetap perlu dibatasi. Kandungan kafein dan senyawa aktif di dalamnya dapat menimbulkan efek samping jika dikonsumsi secara berlebihan.

Agar manfaatnya tetap optimal dan tidak berujung masalah kesehatan, penting bagi Anda untuk memahami apa saja risiko minum matcha terlalu sering atau dalam jumlah berlebihan.

Efek samping minum matcha berlebihan bagi kesehatan

Melansir dari laman Verywell Health, berikut ini beberapa efek samping minum matcha berlebihan bagi kesehatan:

1. Reaksi alergi serius

Dalam beberapa kasus, matcha dapat memicu reaksi alergi yang berat. Gejalanya bisa berupa sesak napas, gatal gatal, hingga muncul ruam pada kulit. Jika Anda mengalami tanda tanda tersebut setelah mengonsumsi matcha, segera hentikan konsumsi dan cari bantuan medis.

2. Risiko kanker kerongkongan

Minum teh dalam kondisi terlalu panas, termasuk matcha, dapat meningkatkan risiko kanker kerongkongan, yaitu saluran yang menghubungkan tenggorokan dengan lambung. Gejala yang mungkin muncul antara lain sulit menelan, batuk terus menerus, rasa panas di dada, hingga suara menjadi serak.

3. Tekanan darah tinggi

Teh hijau dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah pada sebagian orang. Jika tekanan darah tetap tinggi dalam jangka panjang, risiko penyakit serius seperti serangan jantung dan stroke juga akan meningkat. Oleh karena itu, penderita tekanan darah tinggi perlu berhati hati saat mengonsumsi matcha.

4. Masalah pada hati

Mengonsumsi teh hijau dalam jumlah sangat besar, terutama dengan kandungan EGCG 800 mg atau lebih, berpotensi meningkatkan risiko gangguan hati. Tanda tanda masalah hati antara lain nyeri di perut kanan atas, urine berwarna gelap, serta mata dan kulit yang menguning.

5. Penurunan penyerapan zat besi

Kandungan katekin dalam matcha dapat menghambat penyerapan zat besi, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah tinggi. Hal ini dapat berdampak pada kondisi tubuh, terutama bagi Anda yang rentan mengalami kekurangan zat besi.

Itulah beberapa efek samping minum matcha berlebihan bagi kesehatan.

Siapa yang sebaiknya menghindari matcha?

Tenaga kesehatan dapat menyarankan Anda untuk tidak mengonsumsi matcha jika berada dalam kondisi berikut:

Memiliki alergi terhadap tanaman teh atau komponennya
Sedang hamil atau menyusui, karena batas aman konsumsi EGCG masih terbatas dan perlu pengawasan
Berusia di atas 65 tahun, karena risiko efek samping bisa lebih tinggi
Anak anak, karena data keamanan matcha pada anak masih sangat terbatas
Memiliki risiko atau riwayat kanker kerongkongan
Menderita tekanan darah tinggi
Mengalami gangguan fungsi hati

Jika Anda termasuk dalam salah satu kategori tersebut, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi matcha.

Demikianlah ulasan tentang beberapa efek samping minum matcha berlebihan bagi kesehatan. Semoga bermanfaat.