4 Tanda Tubuh Kecanduan Gula, Bikin Gula Darah Cepat Naik

MOMSMONEY.ID - Bisa meningkatkan risiko gula darah tinggi, sebaiknya mulai ketahui tanda tubuh Anda kecanduan gula di sini.

Gula merupakan salah satu bahan makanan yang paling mudah ditemukan, baik dalam makanan maupun minuman.

Hampir semua makanan dan minuman mengandung gula dalam jumlah yang banyak. Hingga membuat orang menjadi kecanduan dan tidak bisa lepas dari mengonsumsi gula.

Dari situ kemudian tubuh Anda bisa mengalami kecanduan gula dan meningkatkan risiko naiknya gula darah.

Nah, sebaiknya kenali tanda tubuh kecanduan gula agar Anda bisa mengurangi konsumsinya sedari dini.

Merasa kembung setelah makan

Penyuka makanan manis yang kerap merasa kembung setelah mengonsumsi makanan patut mengetahui bahwa hal itu bisa diakibatkan karena kecanduan gula.

Kelebihan konsumsi gula akan mengakibatkan gangguan pada sistem pencernaan. Gula yang berlebih tadi dapat mengendap dan dijadikan makanan oleh bakteri di usus yang menyebabkan perut menjadi kembung.

Sering merasa tidak berenergi

Orang yang mengalami kecanduan gula biasanya mengalami tanda seperti mudah merasa tidak berenergi padahal tidak melakukan banyak kegiatan berat.

Laman Nib menjelaskan, kekurangan energi ini biasa terjadi di waktu sore antara pukul 3-4 sore. Saat itu, tingkat energi tanpa disadari menurun dan mulai mencari sesuatu yang manis untuk dimakan.

Mudah merasa lelah

Tak berenergi juga dapat memicu kondisi lain yang menjadi tanda kecanduan gula yaitu mudah merasa lelah.

Biasanya tanda ini terlihat dari kebiasaan lelah saat bangun pagi, merasa lemas, dan melakukan aktivitas tanpa energi. Akhirnya, rasa lelah tersebut hanya dapat diatasi dengan mengonsumsi makanan atau minuman manis sebagai pilihannya.

Tidak bisa berhenti makan

Kebiasaan untuk selalu makan dalam jangka waktu 2-3 jam menjadi salah satu tanda tubuh yang telah kecanduan gula. Hal ini merupakan tanda dari tubuh bahwa ada gangguan pada sistem gula darah.

Laman Kay Nutrition menyebutkan, ketika seseorang tidak bisa memberikan jeda lebih dari dua hingga tiga jam untuk makan maka itu merupakan tanda tubuh telah mengalami resistansi pada gula. Sehingga, tubuh tidak dapat melakukan tugasnya untuk mengubah lemak menjadi energi.

Nah, itulah tadi sederet tanda tubuh yang kecanduan gula. Coba mulai perhatikan agar bisa mengontrol kadar gula darah Anda.