4 Manfaat Rutin Minum Cokelat Hangat bagi Kesehatan Tubuh

Reporter: Rezki Wening Hayuningtyas | Editor: Rezki Wening Hayuningtyas

MOMSMONEY.ID - Ternyata ini, lho, beberapa manfaat rutin minum cokelat hangat bagi kesehatan tubuh. Apa sajakah itu?

Secangkir cokelat hangat sering menjadi pilihan minuman yang memberikan rasa nyaman, terutama saat cuaca dingin atau ketika tubuh membutuhkan minuman yang menenangkan. Selain rasanya yang lembut dan kaya, minuman ini juga memiliki kandungan nutrisi yang dapat memberikan manfaat bagi kesehatan.

Cokelat hangat umumnya dibuat dari bubuk kakao yang mengandung berbagai senyawa aktif, termasuk antioksidan flavonoid. Senyawa ini diketahui berperan dalam melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Jika dikonsumsi dalam jumlah wajar dan tidak terlalu tinggi gula tambahan, cokelat hangat dapat menjadi bagian dari pola makan yang seimbang.

Melansir dari laman Verywell Health, di bawah ini beberapa manfaat rutin minum cokelat hangat bagi kesehatan tubuh:

1. Membantu Pemulihan Setelah Olahraga

Cokelat hangat yang dibuat dari bubuk kakao berkualitas dan susu rendah lemak mengandung karbohidrat, protein, lemak, serta antioksidan. Kombinasi ini dapat membantu proses pemulihan tubuh setelah berolahraga atau saat sedang tidak enak badan.

Selain itu, kandungan elektrolit di dalamnya membantu menjaga hidrasi tubuh. Karena itulah, cokelat hangat bisa menjadi pilihan minuman pemulihan yang cukup baik. Agar tetap sehat, pilih cokelat hangat tanpa lemak penuh, gula tambahan, dan marshmallow. Porsi yang disarankan adalah sekitar 1 cangkir berukuran 8 ons agar manfaatnya tetap optimal tanpa berlebihan.

2. Mendukung Kesehatan Usus

Jenis kakao yang digunakan untuk membuat cokelat hangat juga berpengaruh pada kesehatan pencernaan. Bubuk kakao mengandung flavanol, yaitu antioksidan yang diketahui dapat membantu meningkatkan fungsi pencernaan dan kesehatan usus secara keseluruhan.

Flavanol dalam kakao berkualitas tinggi juga bersifat prebiotik, yang berarti dapat mendukung pertumbuhan bakteri baik di saluran pencernaan. Bakteri baik ini berperan penting dalam menjaga keseimbangan dan kesehatan usus.

Meski demikian, penelitian lebih lanjut pada manusia masih diperlukan untuk memastikan manfaat ini secara menyeluruh.

3. Melindungi Kesehatan Jantung

Bubuk kakao mengandung berbagai mineral penting seperti seng, zat besi, magnesium, kalium, fosfor, dan tembaga. Ditambah dengan kandungan antioksidan, nutrisi ini membantu melindungi jantung dengan cara mengurangi peradangan dan melawan kerusakan sel dalam tubuh.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi cokelat hangat dengan kandungan flavanol tinggi saat mengalami stres dapat membantu mencegah kerusakan pada jantung. Senyawa ini bekerja dengan membantu pembuluh darah menjadi lebih rileks, melancarkan aliran darah, dan menjaga tekanan darah tetap stabil.

Bagi Anda yang gemar minum kopi, menambahkan 1 sendok bubuk kakao tanpa pemanis ke dalam kopi juga bisa menjadi alternatif untuk meningkatkan asupan antioksidan.

4. Membantu Mencegah Kelelahan

Kakao berkualitas tinggi mengandung mineral yang berperan dalam mengurangi rasa lelah. Zat besi dan magnesium, bersama dengan antioksidan dalam kakao, diketahui dapat membantu mengatasi kelelahan dan gejala yang menyertainya.

Manfaat ini bahkan dirasakan pada orang dengan kondisi tertentu yang sering mengalami kelelahan berkepanjangan. Selain itu, bubuk kakao mengandung senyawa seperti theobromine, phenylethylamine, dan triptofan yang dapat membantu memperbaiki suasana hati.

Senyawa ini bekerja dengan meningkatkan kewaspadaan secara lembut dan merangsang pelepasan endorfin, yaitu hormon yang membantu menciptakan perasaan nyaman dan bahagia.

Nah, itu dia beberapa manfaat rutin minum cokelat hangat bagi kesehatan tubuh. Cokelat hangat yang dibuat dengan cara tepat dapat menjadi minuman hangat yang tidak hanya nikmat, tetapi juga mendukung kesehatan tubuh Anda.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News