4 Jus Penurun Darah Tinggi Paling Cepat, Patut Dicoba

MOMSMONEY.ID - Rupanya ada beberapa jus penurun darah tinggi, lo. Wah, ada apa saja kira-kira? Yuk, cek daftarnya berikut ini.

Darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi kesehatan serius yang dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis, termasuk penyakit jantung, stroke, dan gagal ginjal.

Selain perubahan gaya hidup dan pengobatan, konsumsi makanan dan minuman tertentu juga bisa membantu mengendalikan tekanan darah.

Beberapa jenis jus telah dikenal karena kemampuannya menurunkan tekanan darah tinggi. Melansir dari Healthline, berikut adalah empat jus penurun darah tinggi yang patut dicoba:

1. Jus bit

Jus bit merupakan salah satu pilihan terbaik untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Kandungan nitrat alami dalam bit dapat meningkatkan efisiensi oksigen dalam darah, yang pada gilirannya dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Penelitian menunjukkan, mengonsumsi jus bit secara teratur dapat menurunkan tekanan darah dalam hitungan jam. Selain itu, jus ini juga kaya akan antioksidan dan nutrisi penting lainnya yang mendukung kesehatan jantung.

2. Jus delima

Delima kaya akan antioksidan, terutama tanin dan antosianin, yang memiliki efek positif dalam menurunkan tekanan darah. Sebuah studi mengemukakan bahwa konsumsi jus delima secara teratur dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.

Jus ini juga membantu dalam mengurangi plak pada dinding arteri dan meningkatkan produksi oksida nitrat, yang memperluas pembuluh darah dan memperbaiki aliran darah.

3. Jus seledri

Seledri telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengendalikan tekanan darah tinggi. Sayuran ini kaya akan fitokimia yang dikenal sebagai ftalida, yang membantu merelaksasi jaringan otot dinding arteri, memperbaiki aliran darah, dan pada akhirnya menurunkan tekanan darah.

Mengonsumsi jus seledri secara teratur dapat membantu dalam mengatur tekanan darah tinggi dan mendukung kesehatan kardiovaskular secara keseluruhan.

4. Jus beri

Beri seperti strawberry, blueberry, dan raspberry, kaya akan flavonoid yang dapat menurunkan risiko hipertensi. Konsumsi jus beri telah dikaitkan dengan penurunan tekanan darah karena kandungan antioksidannya yang tinggi, yang dapat mengurangi stres oksidatif dan meningkatkan fungsi pembuluh darah.

Sebuah studi menemukan bahwa konsumsi blueberry setiap hari dapat menurunkan tekanan darah secara signifikan.

Mengintegrasikan jus-jus ini ke dalam menu harian bisa menjadi cara yang lezat dan menyegarkan untuk membantu mengendalikan tekanan darah.

Penting untuk diingat bahwa meskipun jus ini dapat mendukung kesehatan jantung, minuman ini tidak boleh digunakan sebagai pengganti pengobatan yang diresepkan oleh dokter.

Selalu konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum membuat perubahan signifikan dalam diet atau rutinitas kesehatan Anda, terutama jika Anda sudah mengonsumsi obat-obatan untuk kondisi kesehatan tertentu.

Dengan pendekatan holistik yang mencakup diet sehat, olahraga teratur, dan pengelolaan stres, tekanan darah tinggi dapat dikelola dengan lebih efektif.