3 Cara Ampuh Bersihkan dan Rawat Indra Penciuman dari Virus

MOMSMONEY.ID - Inilah beberapa cara dan tips yang bisa digunakan untuk menjaga kebersihan indra penciuman bahkan mempertajamnya.

Dengan semakin banyaknya virus atau penyakit yang ditularkan melalui indra penciuman, menjaga kebersihan area tersebut tentu wajib diprioritaskan.

Jika Anda adalah salah satu orang yang ingin menjaga kebersihan dan meningkatkan kemampuan indra penciuman, berikut ada beberapa caranya.

Baca Juga: Jalan Kaki dan 5 Olahraga Ini Bisa Dilakukan di Luar Gym Semua

Irigasi Nasal

Air garam dipercaya dapat menjadi cara efektif untuk membersihkan hidung dari kotoran dan alergi. Dengan menggunakan rutin setiap hari, maka cairan ini akan dapat membantu membersihkan indera penciuman yang rawan dihinggapi virus dan kuman.

Untuk membuat larutan nasal yang Anda butuhkan hanyalah satu sendok teh garam dan satu sendok teh baking soda, serta air bersih.

Cara mudah mengaplikasikan cairan ini adalah dengan menggunakan pompa atau botol suntik. Kemudian cukup dengan memasukkan cairan ini pada hidung Anda.

Latihan Membau

Cara ini dapat dilakukan dengan mudah setiap hari di rumah. Metode ini kerap disarankan dokter untuk membantu mengembalikan penciuman. Anda dapat menggunakan bahan bahan di rumah yang memiliki bau kuat seperti minyak kayu putih, kopi, bunga, atau rempah-rempah.

Laman First Post juga merekomendasikan untuk mengendus bau yang Anda hirup. 20 detik adalah waktu minimal yang direkomendasikan untuk latihan ini.

Baca Juga: Konsumsi 4 Makanan Ini biar Buang Air Besar Lancar

Dengan mengendus bahan-bahan tersebut selama 20 detik atau lebih Anda dapat membantu otak Anda untuk kembali mengenali bau. Ulangi metode tadi secara rutin tiga kali sehari selama enam minggu agar indra penciuman dapat mengenali bau dengan cepat.

Perbanyak Konsumsi Vitamin B12

Indra penciuman yang lemah dan berkurang kemampuannya adalah tanda bahwa tubuh sedang kekurangan vitamin B12.

Mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin B12 seperti telur, daging, ikan, susu, dan produk hewani lainnya dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin B12 dalam tubuh. Jika perlu Anda bisa menambahkan multivitamin B12 dari suplemen untuk Anda konsumsi.

Itulah tadi beberapa cara utama yang bisa dilakukan rutin untuk meningkatkan kemampuan membau dan menjaga kebersihan indra penciuman Anda.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News