Wajib Tahu, Ini 5 Makanan dan Minuman yang Wajib Dihindari Saat Menstruasi

Reporter: Christ Penthatesia | Editor: Christ Penthatesia

MOMSMONEY.ID - Ketahui dulu, yuk, beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari saat sedang menstruasi.

Menstruasi bisa menjadi masa yang merepotkan bagi sebagian wanita. Sebab, makanan dan minuman tertentu pun bisa memicu timbulnya rasa sakit saat menstruasi.

Maka dari itu, beberapa makanan dan minuman ini disarankan untuk tidak dimakan atau dijauhi saat sedang dalam masa menstruasi. Berikut ini adalah beberapa di antaranya:

Makanan berlemak

Makanan dengan tinggi lemak juga sebaiknya dihindari saat sedang menstruasi. Makanan berlemak bisa memicu kram saat menstruasi dan masalah kulit yang semakin parah.

Karena, biasanya kulit menjadi sangat rentan terkena masalah ketika sedang berada dalam masa menstruasi.

Produk susu

Produk dengan kandungan susu mengandung asam arachidonic yang memicu munculnya kram saat masa menstruasi.

Jika ingin mengonsumsi produk susu, sebaiknya memilih produk susu dengan kandungan dairy yang rendah, seperti susu kedelai atau susu dari oatmeal.

Makanan pedas

Makanan pedas tentunya juga sebaiknya dijauhi saat menstruasi. Makanan pedas bisa menyebabkan rasa tidak nyaman pada perut.

Laman Flo menjelaskan, selain sakit perut karena kram saat menstruasi, sakit perut karena memakan makanan pedas juga bisa memperparah rasa sakit pada perut saat menstruasi.

Kafein

Mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein saat menstruasi bisa memicu naiknya tekanan darah yang bisa menimbulkan anxiety.

Hal tersebut bisa memengaruhi mood saat menstruasi dan juga memperparah kram yang terjadi saat menstruasi.

Makanan proses

Makanan proses maupun makanan instan juga dapat memicu gangguan hormon saat menstruasi.

Selain itu makanan proses seperti makanan kaleng dan fast food juga bisa menimbulkan ketidaknyamanan saat masa menstruasi.

Alkohol

Alkohol bisa menyebabkan rasa sakit kepala dan perut yang kembung atau tidak nyaman.

Laman Health Line menyebutkan, meminum alkohol saat sedang dalam masa menstruasi bisa memicu munculnya sakit kepala, mual, muntah-muntah, dan juga rasa lelah yang berlebihan.

Nah, itulah dari beberapa jenis makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari saat sedang menstruasi, agar tidak semakin memperparah kram perut.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News