Tidak Hanya Sebagai Penyedap, Ini 5 Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan

MOMSMONEY.ID - Jeruk nipis merupakan buah yang tidak asing lagi bagi masyarakat Indonesia.

Buah yang memiliki cita rasa masam ini biasanya dijadikan sebagai pelengkap sekaligus penambah cita rasa pada berbagai makanan.

Air perasanya juga tidak jarang dijadikan sebagai penghilang amis pada ikan dan daging sebelum diolah. 

Jeruk nipis memiliki bentuk lebih bulat daripada lemon yang sedikit oval dengan ujung yang sedikit mencuat.

Baca Juga: Konsumsi Secara Rutin! 5 Minuman Ini Ampuh Menurunkan Darah Tinggi

Meski warna buah jeruk nipis bisa menguning, biasanya orang-orang cenderung memanfaatkan buah ini saat warnanya masih hijau. 

Dilansir dari Mayo Clinic, berikut lima manfaat jeruk nipis untuk kesehatan tubuh yang perlu Anda ketahui, antara lain:

1. Membantu menurunkan berat badan

Manfaat jeruk nipis untuk kesehatan tubuh yang pertama bisa membantu menurunkan berat badan. 

Salah satu kandungan jeruk nipis yang disebut asam sitrat baik untuk meningkatkan metabolisme tubuh Anda.

Dengan begitu, tubuh akan mampu membakar lebih banyak kalori dan menyimpan lebih sedikit lemak. 

Dapatkan manfaat minum air jeruk nipis ini dengan mengonsumsi segelas air jeruk nipis di pagi hari atau menghisap potongan jeruk nipis sebelum makan. 

2. Mencegah dehidrasi

Manfaat jeruk nipis untuk kesehatan tubuh yang kedua adalah mencegah dehidrasi. 

Campuran air dan perasan sari buah kelangsa ini memiliki manfaat untuk mencegah dehidrasi.

Rasa asam dan segar dari minuman ini tentu membuat Anda minum lebih banyak ketimbang minum air putih biasa yang hambar. 

Namun, umumnya minuman sari jeruk nipis yang sering Anda pesan di restoran atau rumah makan, mengandung tambahan gula. 

Jadi, jangan terlalu banyak minuman jenis ini. Lebih baik Anda membuatnya sendiri sehingga takaran gula bisa dikurangi atau diganti dengan madu. 

3. Mengurangi risiko penyakit jantung

Manfaat jeruk nipis untuk kesehatan selanjutnya adalah mampu mengurangi terjadinya risiko penyakit jantung.

Hal ini dikarenakan dalam jeruk nipis mengandung sumber magnesium dan kalium yang berfungsi menjaga kesehatan jantung. 

Kandungan kalium mampu menurunkan tekanan darah secara alami dan melancarkan sirkulasi darah, sehingga  membantu mengurangi risiko serangan jantung dan stroke. 

Baca Juga: Moms, Inilah 5 Rekomendasi Buah yang Baik Dikonsumsi Ibu Hamil

4. Meningkatkan daya tahan tubuh

Manfaat jeruk nipis untuk kesehatan tubuh yang keempat adalah meningkatkan daya tahan tubuh. 

Jeruk nipis kaya akan kandungan vitamin C, yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan menangkal radikal bebas.

Tidak hanya itu. Vitamin C juga dapat mempercepat proses penyembuhan luka. 

5. Menjaga kadar gula darah

Manfaat jeruk nipis untuk kesehatan tubuh yang kelima adalah menjaga kadar gula darah tetap normal. 

Kandungan vitamin C dalam jeruk nipis juga sangat bermanfaat bagi penderita diabetes.

Pasalnya, insulin yang bertugas untuk menurunkan gula darah tidak berfungsi dengan baik. 

Jeruk nipis memiliki kadar gula yang rendah, sehingga bisa mengurangi penyerapan gula ke dalam darah dan gula darah teap normal.

Itulah lima manfaat jeruk nipis untuk kesehatan tubuh yang perlu Anda ketahui.

Jangan ragu untuk merasakan manfaat jeruk nipis bagi kesehatan Anda. Namun, tetaplah berhati-hati terhadap efek samping yang mungkin muncul.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News