Angka Timbangan Turun Belum Tentu Diet Berhasil, Perhatikan Hal Ini

MOMSMONEY.ID - Saat ingin mengetahui apakah berat badan sudah ideal, banyak orang langsung menghitung BMI atau indeks massa tubuh. Padahal, angka tersebut belum tentu menggambarkan seluruh kondisi tubuh.

Dokter spesialis gizi klinik dr. Christopher Andrian, M.Gizi, Sp.GK, menjelaskan, seseorang bisa memiliki BMI normal, tetapi persentase lemak tubuhnya tetap tinggi karena massa otot yang rendah.

Kondisi ini dikenal sebagai skinny fat. Karena itu, pemeriksaan komposisi tubuh juga penting untuk melihat jumlah lemak dan otot.

“BMI itu bukan menjadi satu-satunya sarana. Kita perlu melihat body composition-nya seperti apa,” jelas Christopher dalam diskusi media Novo Indonesia di Jakarta, Kamis (5/11/2026).

Menurut Christopher, penanganan obesitas perlu disesuaikan dengan kondisi masing-masing orang. Dokter tidak hanya melihat berat dan tinggi badan, tetapi juga mempertimbangkan komposisi tubuh serta penyakit penyerta.

Baca Juga: Cuma Makan Sekali Sehari saat Diet? Ini Risiko yang Perlu Diketahui

Beberapa kondisi yang perlu diperhatikan antara lain tekanan darah, gula darah, kolesterol, gangguan tidur, hingga keluhan pada lutut.

Penanganannya pun tidak selalu harus menggunakan obat. Perubahan pola makan, aktivitas fisik, pengelolaan stres, dan tidur cukup menjadi bagian awal yang perlu diperhatikan.

Jika dibutuhkan, dokter dapat mempertimbangkan pengaturan nutrisi maupun terapi medis sesuai kondisi pasien. Karena itu, penggunaan obat penurun berat badan sebaiknya tidak dilakukan atas keputusan sendiri.

Associate Director Medical & Regulatory Novo Indonesia, dr. Riyanny M. Tarliman mengatakan, masyarakat juga perlu memastikan informasi kesehatan yang diperoleh berasal dari sumber tepercaya.

NovoCare.id, misalnya, menyediakan informasi seputar obesitas, kalkulator BMI, serta fitur pencarian dokter dan konsultasi. Namun, informasi tersebut tetap tidak menggantikan pemeriksaan langsung oleh tenaga kesehatan.

Jadi, jika merasa berat badan mulai mengganggu kesehatan atau aktivitas sehari-hari, jangan hanya mengandalkan angka timbangan. Konsultasi dengan dokter dapat membantu menentukan langkah yang sesuai dengan kondisi tubuh.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News